Kerülnie kell a csoda diétákat, hogy leadja a karácsonykor felszedett kilókat; A Montañes Újság
Felix Ruiloba táplálkozási szakorvos biztosítja, hogy "ha betartják a megfelelő irányelveket, akkor a leadott pár kiló kevesebb, mint egy hónap alatt elveszhet"
Megkezdődik a „karácsony utáni művelet”. Itt az ideje, hogy eltávolítsuk a díszeket és a lámpákat, megszervezzük a gyermekek új játékait, visszaküldjük a rossz ajándékokat, és elkezdünk gondolkodni azon, hogyan lehetne megszabadulni a felek által hagyott plusz kilóktól, és mit kezdjünk a nugát és a polvoron maradványával, amely általában mindig megmarad. A Reyes-t követő napokban a látvány a skálára fordul.
"Karácsonykor az emberek elfelejtik a diétát, és a visszatérés mindig az új év fogadalmai közé tartozik" - ismeri el Félix Ruiloba táplálkozási szakember. Különböző tanulmányok rámutatnak arra, hogy «a karácsonyi időszakban általában megemelkedik néhány kiló, bár nem az ünnepek négy napján elfogyasztott mennyiség, hanem az ismétlődő kalóriatöbblet nyeri el. Hetekkel korábban elkezdenek enni a karácsonyi édességektől, és ez kiegészül a családi étkezéseken, a társaság és a barátok ünnepein, stb ». Bár elismeri, hogy "a fogyás egyáltalán nem könnyű", azzal érvel, hogy "ha betartják a megfelelő irányelveket, néhány hét vagy egy hónap múlva elveszítheti az ezeken az időpontokon leadott kilókat".