Késő bikini művelet, amit nyáron nem szabad megtenni
Az adatok egyértelműek: a spanyolok 60% -a nyár előtt diétázik, a fennmaradó 40% azonban elkapta a bikát. A közismert nevű Bikini művelet január elején kezdődik, de sok ember idő vagy vágy hiánya miatt nem úgy dönt, hogy a nyár beköszöntéig gondoskodik magáról. Ez utóbbi a "Késői Bikini művelet" néven ismert, és elsősorban a nyári szünet és a szabadidő közötti rutin követésére összpontosít.
A Kaiku Lactose Free, a piac legszélesebb laktózmentes tejipari márkája tippeket oszt meg, amelyeket ne kövessen, hogy még nyaraláskor is egészségesek maradjanak. A Late Bikini művelet egészséges (nem diétás) rutinok és étrendek összessége, amelyek az egészséges, logikus és kiegyensúlyozott ételekre és az aktív életre összpontosítanak. De mindent, teljes nyaralás közben és nyáron. Búcsúzzon el a szigorú rutinoktól, és fogadjon kiegyensúlyozott és egészséges tervet, ez a cél!
Ne gyakoroljon olyan gyakorlatokat, amelyek nagy erőfeszítéssel járnak
Az első szabály nagyon könnyen alkalmazható, különösen ha feszültségek oldódnak. Amikor elkezdesz edzeni, az első dolog, ami eszembe jut, az a próbálkozás, hogy minél gyorsabban "fittessenek". Ez a gyakorlat azonban kontraproduktív, mivel az elején nagy erőfeszítés a cipőfűzővel együtt demotiváló elem. Ahhoz, hogy nyaralás közben aktív maradhasson, nincs más, mint a környezet kihasználása a "gondolkodás nélküli" testmozgáshoz: 40 perces séta a tengerparton, városlátogatás kerékpárral stb. Röviden, egyszerű és könnyű gyakorlatok bárhol.