Készítsen saját természetes hipertóniás italokat - Jobb az egészséggel
Az úgynevezett hipertóniás, energiaitalok vagy "energiaitalok" nagyon divatosak. Alkoholmentes italok, és bizonyos stimulánsokkal, például koffeinnel vagy taurinnal vannak ellátva, a cukrok mellett, amelyek célja a fáradtság leküzdése.
De vajon alkalmasak-e az egészségre? Általában, Ezek nem felelnek meg a frissítő italok, sem az ételek, sem az étrend követelményeinek.
Ezért, bár stimulánsként hatnak, óvatosnak kell lenni a fogyasztásával, tekintettel azokra a mellékhatásokra, amelyeket akkor okozhatnak nekünk, ha túlzottan fogyasztjuk őket, vagy ha valamilyen betegségben szenvedünk.
Ha azonban energiával szeretné feltölteni testét, akkor ezt tudnia kell több természetes hipertóniás ital létezik nincs mellékhatása. Lássuk részletesen! Nem anélkül, hogy először tudnánk, hogy az ilyen típusú termékek fogyasztása milyen kockázatot jelent az egészségére nézve.
A hipertóniás italok egészségügyi kockázatai
Először is korlátozza a fogyasztását
A fő kockázat két anyagban található meg: a taurinban és a glükuronolaktonban. Az első hatással lehet az agyunkra, míg a második általában a vesére.
Ezt biztosítja a EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság), bár ez azt is jelezte, hogy a kockázati margók akkor érkeznek meg, amikor naponta vesszük őket. Ezért az ideális az lenne, ha nem fogyasztana napi 125 milliliternél többet, ha Ön rendszeres fogyasztó.
A hipertóniás italok hatása az idegrendszerre
Ha mégis úgy döntünk, hogy megisszuk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az energiaitalok egyik fő problémája a túlzott koffeintartalom és annak kalóriatartalma, jóval jobb például a kóla üdítőknél.
A koffein rendszeres fogyasztása túl stimulálja az idegrendszert és fejfájást okoz. Ha naponta két vagy három kannát iszunk, akár szorongást, hangulatváltozást vagy koncentrációhiányt is szenvedhetünk.
Következmények az emésztőrendszerre
Másrészt az ilyen típusú italok okozhatnak minket bélproblémák. Ezenkívül bár a címkézésük néha azt jelzi, hogy természetes összetevõk vannak, a szakértõk szerint ezek valóban erõs vízhajtók, ezért óvatosnak kell lennünk.
A keringési rendszer károsodása
A taurin, efedrin, guanin és arginin alapú "energiaitalok" összetétele feltételezheti súlyos veszély a koszorúér-problémákkal küzdő emberekre és egyéb feltételek.
Hasonlóképpen, ha sok energiaitalt fogyasztunk, szenvedhetünk szívritmuszavarok.
Készítsen természetes energiaitalokat
Miután megismerte az ilyen típusú termékek szedésének következményeit, itt az ideje, hogy megtanulja, hogyan táplálja testét természetes, egészséges és egyszerű módon. Írd fel!
1. Kókuszdió és spirulina ital
Hozzávalók:
- 500 ml kókuszvíz
- 1 kapszula spirulina por (ezek a kapszulák megtalálhatók egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban, sőt hagyományos szupermarketekben is). Az összeg a kapszulán van feltüntetve.