Két szívbeteg cukorbetegség mosolyának okai - cukorbetegség 2 EL PAÍS
Enrique Valdeón és María Rasal több mint egy évtizede cukorbetegségben éltek, és a következményeik elkerülése érdekében sikerült távol tartaniuk. Még azt is állítják, hogy jobban érzik magukat. Itt megosztják titkaikat
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők várható élettartama körülbelül megegyezik az általános népességével. Ezzel a krónikus betegséggel való együttélésnek nem kell egyet jelentenie a rossz életminőséggel. Példa erre Enrique Valdeón és María Rasal. Több mint egy évtizeddel ezelőtt diagnosztizálták őket anélkül, hogy kialakultak volna azok az egészségügyi hatások, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a cukorbetegséget későn észlelik, és az életmódban nincs változás, amely ezt kiváltotta.
Enrique Valdeón Gómez
Kor: 66 év
Lakóhely: Salamanca
Cukorbetegségben szenvedő évek: 13.
Kezelés: Tabletek
Amikor Enrique-nek cukorbetegségét diagnosztizálták rutinelemzés során, orvosa megkérdezte tőle: diéta vagy tabletta? És minden további nélkül válaszolt: tabletták. Elkezdett egyet szedni, öt évvel később háromra, öt évvel később pedig négyre volt szüksége. Amikor 60 éves korában nyugdíjba ment, átélte a betegséget, és tudatában volt annak, hogy ez mit jelent. - Nagyon sok ember nem ismeri. Ha nem vigyázol magadra, az lassan megeszi ”. Találkozott a Salamancai Diabétesz Egyesülettel és részt vett a Junta de Castilla y León Aktív betegek programjában. „Egy hétig tartó tanfolyamot tartottak nekünk, hogy később megtanítsuk más betegeknek. Aztán tudatában voltam annak, hogy a jövőm mindenekelőtt attól függ, hogyan vigyázok magamra ".
Enrique testnevelő tanárként dolgozott, de élete nagy részét rendezői feladatoknak szentelte. Kevés testmozgás és az étkezések rossz ellenőrzése, sokuk otthonon kívül vezetett a betegséghez. Nem voltak következmények, de a stressz, a túlsúly és az időellenőrzés hiánya aláássa az egészségét: izzadás, fáradtság, alvási problémák ... A tanár precíziósan négyesével értékeli egészségét a diagnózis előtt, és 16 évvel később biztosítja, hogy "Az osztály nyolc lenne, mert eltűntek azok a szivárgások is, amelyek 50 éves korom előtt voltak".
Enrique tapasztalata, mint sok más beteg tapasztalata, nem csoda, hanem az életmódbeli változások következménye, amelyeket bevezetett. Egy 6000 négyzetméteres farm Salamancában segített neki a rendszeres testmozgás gyakorlásában és szórakozás közben. "Paradicsomot termesztek, és 56 fafajom van, a vörösfától kezdve az almafáig, szilvaig és birsalmáig. És a környék legjobb madarai, amelyek a betakarítás jó részét teszik ki"
ENRIQUE Receptjei a cukorbetegség kezelésére
FOTÓK: David Arranz
TESTMOZGÁS. "A garázsban van az autó, és jól parkol" - vallja be Enrique. Az az öt kilométeres út, amelyet háza és tanyája között tett meg, most gyalog teszi meg. Séta napi 10 és 15 kilométer között. A lépés a levélhez viszi, bár időhiány miatt ideiglenesen elhalasztotta az úszást ".
TESTMOZGÁS. Az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a fizikai aktivitást a betegre kell szabni. Fontos, hogy olyat válasszon, ami motiválja, hogy teljesítse az általa készített terveket. Enrique egy kertbe van kötve, ahol órákat tölt. Számára ez nyugtató hatású, valami alapvető, mert a stressz megváltoztatja a cukorbetegség ellenőrzését.
TERÁPIAI TEVÉKENYSÉGEK. A Camino elvégzése döntő volt Enrique számára, ez szokássá tette a testgyakorlást, mivel fél évig kellett edzeni, hogy felkészülhessen. Már az útvonalon ellenőrizte a betegség szigorú ellenőrzését, amelyet sok kollégája alkalmazott: "Sokat tanultam, nagyon fegyelmezett, példamutató emberekkel éltem együtt".