Keto diéta Hatékony-e a Kim Kardashian diéta
A ketogén étrend divatossá vált a hírességek körében, ezért konzultáltunk egy szakértő táplálkozási szakemberrel az előnyeiről és hátrányairól.
Add hozzá a kedvencekhez
A jó idő beköszöntével talán szeretnénk lefogyni néhány felesleges kilót, megmutatni a legjobb "önmagunkat". De a végső fogyási terv keresése bonyolultabb, mint a Szent Grál. Ezenkívül az internetnek köszönhetően a „csoda” lehetőségek szaporodnak, és a zavart fokozódik.
A legújabb csoda diéta Kim Kardashian kezéből származik hozzánk, de vajon megéri-e? A hírességek királynője bevallotta, hogy 25 kg-ot fogyott a keto étrendnek köszönhetően (ketogén) aki továbbra is így tett, és ezek a kijelentések óta ez az étkezési mód Hollywood egyik legújabb hülyeségévé vált. Az igazság az, hogy a most ismert Keto Diet néven nem volt újdonság, amikor Kim divatossá tette, de népszerűsége az idén egyre nőtt a hírességek és a nem hírességek körében.
Hagyományosan néhány neurológiai rendellenesség, például epilepszia, Alzheimer és Parkinson-kór állapotának javítására használták. Alapja a szénhidrátok korlátozása (legfeljebb napi negyven gramm bevitelét teszi lehetővé), ami miatt a máj abbahagyja a glükóz energiaforrásként való felhasználását, és helyettesíti az elfogyasztott zsírral. A test "ketózis" néven ismert állapotba kerül, amely csökkenti az epilepsziás rohamok és a neurológiai rendellenességek egyéb tüneteinek gyakoriságát, és gyors fogyást is lehetővé tesz.
Ahogy Dr. Mar Mira, a Mira + Cueto klinika táplálkozási szakértője elmagyarázza nekünk, „ez lehetővé teszi számunkra, hogy energiaforrásként zsírokat használjunk, glükóz (szénhidrátok) helyett„ elégessük ”őket. Ez egy nagyon hatékony folyamat, amely sokkal több energiát fogyaszt, és ez elhúzódó böjthelyzetben és olyan helyzetekben fordul elő, amikor "ketózisba lépünk". Minden fogyasztandó zsír esetében 9 kilokalóriát költenek. Ez az alapja annak, hogy működik, mint a fogyás motorja.