Keto diéta vagy ketogén étrend miért olyan hatékony
TUDNIVALUNK RÓLAD
A ketogén étrend az egészségügyi szakembereink kedvenc étrendje, hatékonyságában széles körben elfogadott, de . Miért?
Nos ... Sokan úgy tekintünk a fogyókúrára, mint valami sok áldozatra, sokan elhagytuk ezeket a diétákat, és sokan nem is kezdjük el őket (például én magam), ez azért van, mert ezek a diéták nagyon kiszolgáltatott helyzetbe hoznak minket, ennyire szigorúak és korlátozzuk magunkat annyi ízben, egyszerűen úgy érezzük, hogy már nem tudunk ennyit kezelni, vagy még sok olyan eset van, amikor a kiszolgáltatottság pillanatában magunk is eltávolítjuk ezeket a korlátozásokat, és önmagunkat becsapjuk a következő mondatokkal: legyél ezúttal ", vagy" ez a hármas hamburger nem rontja el az étrendet ". Végül legbelül nagyon jól tudjuk, hogy úgy döntöttünk, hogy nem folytatjuk ezt a diétát.
Éppen ezért a ketogén étrend ma annyira népszerű, mert egyszerűen ellentétes a többi étrenddel! Nagyon gazdag makrotápanyagon (zsíron) alapuló étrendről lévén szó, nagyon furcsa érzésünk lesz ennek a diétának az elvégzése során, mert úgy fogjuk érezni, hogy az étrend ellenkezőjét csináljuk.
▷ Az izomtömeg növelése a célod? További információkat olvashat az izomtömeg növelésére szolgáló receptekről.
A ketogén étrend, teljes irónia mindannyiunk számára, mivel mielőtt tájékoztatna minket, azt gondoltuk a legkevésbé, hogy az étrend alapulhat zsíron, senki sem gondolta volna, hogy a szalonnafogyasztás segít a fogyásban.
De hogyan működik a keto diéta?
A ketogén diéta, amint a neve is mutatja, a ketózisnak köszönhetően működik. A ketózis metabolikus állapot (kémiai és fizikai folyamatok sejtszinten), ahol az alacsony szénhidrátfogyasztásnak köszönhetően a testnek energiát kell nyernie a zsír lebontásával, akár testünk zsírtartalékainak felhasználásával is, a szeretet kezeli!