Keto diétás sütőtök recept: kérdezze meg Maribel Mondelót -

Abban az időben tök a főszereplő, akit kihasználhatunk egy különleges keto édesség elfogyasztására. Ezután van egy sütőtök receptünk, az egyik kedvencem, és desszertként is szolgálhatunk a hálaadás vacsoráján.

Hozzávalók

Készítmény

1. Integráljon mindent a processzorba

Tök muffin alap

Készítsen egy alapot mandulával, kókuszdióval és magokkal, amelyek a legjobban tetszenek, dolgozzon fel egy kicsit. Helyezzen egy csöpögő kókuszkrémet 1 evőkanál többé-kevésbé, 2 evőkanál nehéz tejszín és ¼ csésze olvasztott vaj csatlakozik mindenhez, és tegye alapul a muffin formába, süsse 10 percig, vagy amíg kissé aranyszínűnek nem látja őket az Eltávolítás előtt a sütőből, és tegye a keveréket a tetejére, majdnem elérje a sütő tetejét, tegye őket a sütőbe 175 ° C-on 35–45 percre, a sütőtől függően. Annak érdekében, hogy biztosak legyünk benne, csak lassan érintse meg őket a tetején, és vegye észre, hogy nem puhák, hanem szilárdak. Tegye a kívánt öntetet, amikor sütni teszi őket.

Tök előnyei

A sütőtök, különösen az őszi és a téli fajták nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, alig tartalmaznak kalóriát - írja a Body Mind. Ugyanazt a paradicsom antioxidáns pigmentjét és számos B csoportba tartozó vitamint (B2 és B6, valamint folsav) tartalmaz. Ásványi anyagai: kálium, foszfor, magnézium, vas és cink. Azon kívül, hogy alacsony a kalóriatartalma, ez az egyik legtöbb gyógyhatású étel.

---