Keto dió - UnityFoods
A dió nagyszerű fehérje- és zsírforrás, és emiatt arra késztetnek bennünket, hogy ideálisnak tartsuk őket a keto étrendhez. De vajon? Ha hiszed, ha nem, a dió kivonhatja ketózis állapotából, ezért fontos megérteni, hogy milyen típusú diófélék segítenek elősegíteni a keto étrendet, tápanyagokat és egyéb előnyöket kínálva az emésztőrendszered számára.
Nem tagadhatjuk, a dió tele van egészségre gyakorolt előnyökkel, nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot és mangánt. Az Ön által fogyasztott dióféleségtől függően különböző előnyöket kap. Például a mandula kiváló E-vitamin és riboflavin forrás, míg a normál dióban sok a B-vitamin.
Minden típusú diónak különböző típusú tápanyagai vannak, egészséges részei többszörösen telítetlen zsírok és fehérjék is, és hordozhatóságuknak köszönhetően tökéletes snackek. A dióban sok a zsír, de kevés a szénhidrát, a mandulában akár 14 gramm zsír, míg a makadámiadióban például 21 gramm van.
A dió a kedvenc harapnivaló, bárhová elviheti, ahová csak akar, a nap minden órájában elfogyasztva stabilizálhatja vércukorszintjét, zsíréget és fogyhat. Ha rendszeres mennyiségben fogyasztják, a dió a keto étrend nagy része, de nem fog működni, ha egy egész fazék mogyoróvaj elfogyasztását tervezi.
Míg alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett sokféle diófélét el akar kerülni, mint a pisztácia és a gesztenye, összpontosítson az alacsony szénhidráttartalmú dió fogyasztására. A makadámiadió nagyszerű lehetőség!