Keto grillezett sajtos szendvics (kókuszlisztes kenyér)
Egészséges és ízes grillezett keto sajtos szendvics, 90 másodperces kókuszlisztes kenyérrel, majd vajban aranybarnára és sajtosra grillezve.
Elképesztő ez a keto grillezett sajtos szendvics. Tökéletesen ropogós és aranyszínű, és csodálatosan sajtos. Csodálatos illatú, miközben vajjal főzzük.
Milyen kenyeret használhat grillezett keto sajt készítéséhez?
Ezt a szendvicset kókuszliszttel és 90 másodperces kenyérrel készítem. Könnyű recept: kezdje két szelet kenyér elkészítésével. Szeretek 6 hüvelykes, négyzet alakú üveg szendvicstartót használni, mert nagyon jó, ha grillezett keto sajtot készítünk.
Hogyan készítsünk keto grillezett sajtos szendvicset
Miután két vastag szelet kókuszdió kenyér van, szendvicsezze a sajtot a szeletek közé, majd lassan és türelmesen főzze a szendvicset vajban, közepesen alacsony hőfokon, amíg a kenyér aranybarna és a sajt meg nem olvad.
Ez a szendvics nem túl magas kalóriatartalmú?
Ezt a Keto grillezett sajtos szendvicset nagyon kalórikusnak találom. De ez egy nagyszerű szendvics. HATALMAS. És nagyon nagyon kielégítő. Észre fogja venni, hogy minden szendvics két adagot készít, és ezek mindegyike nagy és teli. Tehát, ha ezt megcsinálja, akkor a felét spórolja meg későbbre.
Ez a szendvics jól megőrzi a hűtőszekrényt, és mikrohullámú sütőben is felmelegíthető.
Nem tudom, érdekel-e a ketogén étrend kalóriája. De ha mégis megtennéd, ebédhez általában ennek a szendvicsnek a felét fogyasztom, mellé egy zöld salátát, ami 600 kalóriás ebédet jelent. Nagyon ésszerű, legalábbis számomra (általában napi 2200 kalóriát eszek). Neked kell eldöntened, hogy felveheted-e ezt a saját étrendedbe.
Egy másik lehetőség, hogy egyetlen 90 másodperces szelet kenyeret készít, gondosan két vékony szeletre vágja, és egy kisebb grillezett sajtos szendvics elkészítéséhez használja.
És egy másik lehetőség az eredeti 90 másodperces kenyér receptjének használata, amely kisebb, így alacsonyabb kalóriatartalmú, és csak egy szelet sajtot használ. Ez a szendvics 420 kalóriát, 5 g szénhidrátot és 2 g rostot tartalmaz. Így néz ki:
De a teljes tej nem keto!
Úgy tűnik, hogy ez vitatható. Személy szerint soha nem tanácsolnám senkinek, hogy szabadon igyon pohár tejet keto diétán. De az a filozófiám, hogy ha a végtermék makrók szempontjából megfelel a keto diétának, akkor kis mennyiségű teljes tej felhasználása jó.