Keto Ketchup Ez Keto
Gondolod, hogy továbbra is élvezheted a világ egyik kedvenc szószát ketogén diéta alatt? A paradicsom keto mértékkel, tehát paradicsomszósz vagy ketchup kellene legyen keto is. Úgy van?
Sajnos a válasz nem ilyen egyszerű. A legtöbb gyártó cukor hozzáadásával édesíti a paradicsomszószt, ami növeli az egy adagra eső szénhidrát mennyiségét. Ha ellenőrzi a szokásos ketchuppalack címkéjét, látni fogja, hogy 4g nettó szénhidrátot tartalmaz evőkanálonként. Ez nem hangzik soknak, de az emberek többsége egy étkezésnél többet eszik, mint egy evőkanál ketchup.
Ha nem tudsz ketchup nélkül élni, akkor van pár lehetőséged. Próbálja ki az alacsony cukortartalmú paradicsomszószt, amelynek evőkanáljánként csak 1 g nettó szénhidrát van. Mint korábban mondtam, egy evőkanál nem sok ketchup, ezért egyél mértékkel. A második lehetőség az, hogy saját ketchupot készítsen paradicsompürével, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerrel, ecettel és fűszerekkel.
Tápanyag-információ
Adagolási méret: 1 gombóc