Keto sajtdip recept; Könnyű és egészséges recept!
A megosztás érdeklődést mutat!
Ez keto sajt dip recept Remekül működik forró szószként tészta vagy lasagna receptekhez, vagy hidegen kínáljuk mártásként!
Keto sajtdip recept:
Nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek ezt a receptet. Tizenéves korom óta megszállottja vagyok a sajtmerítésnek, és a keto-dipjeink közül ez a kedvencem. Számos felhasználási lehetősége van, és biztos vagyok benne, hogy egyetértesz abban, hogy a sajttal minden jobban ízlik.
Ha nehezen tud fogyni, feltétlenül olvassa el az alábbi sajtra vonatkozó figyelmeztetésemet.
A Keto diétázók által elkövetett gyakori hibák:
A Keto diéta az egyik legegyszerűbb fogyókúrás terv. Habár az alapelvek meg vannak határozva, a fogyókúrázók számára néhány általános tévhitet produkál. Ezek a hibák nagyban befolyásolhatják a fogyott mennyiséget és a diéta általános hatékonyságát. Ha a Keto nem működik az Ön számára, vagy hetek óta hízik a hatékony fogyókúra után, győződjön meg róla, hogy nem követi el a következő gyakori hibákat.
Nem egyik napról a másikra keresett; Nem veszíti el egyik napról a másikra:
Először is légy türelmes a fogyásoddal szemben. Ha az első héten elveszít 10 kilót, majd lelassul, miután belép a keto-ba, ez teljesen normális. A kezdeti fogyás a vízből származik, elhagyva a tested. Néhány ember sok vizet tart vissza, ami drasztikus súlycsökkenést okoz az első egy-két hétben. Ha arra számítasz, hogy egy hét múlva ilyen arányban veszít, akkor kudarcot fog okozni. Teljesen ésszerű a felfelé és lefelé ingadozni, és ha néhány naptól egy hétig ugyanaz a súly marad, az jó, mert ez azt jelenti, hogy a vízszinttől vagy a béltartalomtól függetlenül valóban mérlegelje a mérlegen látottakat.
Itt van egy példa arra, amire számíthat.
1. hét: fogyjon 5-10 fontot vagy többet
2. hét: fogyjon 1-5 kilót
3. hét: Ugyanaz a súly vagy 1-2 kg-ot gyarapodunk
4. hét: 1-5 lb veszteség
5. hét: Ugyanaz a súly vagy 1-2 font fogyás, és így tovább.
Minél nagyobb súlyt kell fogynia, annál nagyobb súlyt fog fogyni a diéta elején.
Emellett az emberek különbözőek és másképp reagálnak az étrendre. Vannak, akik rohamosan fogynak, mások következetesebben fogynak. Egy fennsík tarthat néhány hétig, aztán voila, napok alatt öt fontot fogyott. Szeretjük ezt zsírlerakódásnak vagy keto-dömpingnek nevezni.
Le kell vágnod néhány dolgot?
Ügyeljen arra, hogy kerülje a koffeint minden formájában (ha érzékeny) és az aszpartámot, amely egy általános mesterséges édesítőszer. Mindkét vegyi anyag negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet. Figyeljen a kávé és a diétás üdítők koffeinjére. Vigyázzon az aszpartámmal a diétás üdítőkben és a cukormentes zselatinban. Ezek cukor utáni vágyat okozhatnak, és már csak egy adag után kijuttathatják testét a ketózisból. A Splenda akkor használható, ha ez nem érinti Önt, de ha egy platóváltóra lép a stevia felé, és meglátja, mi történik.
Figyelje a napi sajtbevitelt (igen, megosztom ezt a figyelmeztetést egy keto sajtmártás receptben). A sajt ugyan szerepel az elfogadható élelmiszerek listáján, de kevés szénhidrátot tartalmaz, és kalóriákkal is terhelhető. A legjobb megoldás az, ha a sajtbevitelt napi 4 oz-ra korlátozza. Különleges alkalmakkor többet kaphat, de nem szabad a fehérje fő építőelemeként használni. A hús, a tojás és a tofu sokkal jobb lehetőség, és nem tartalmaz gramm szénhidrátot.