Milyen gyakran kell mérlegelnie magát a skálán ahhoz, hogy a FUTÁS ÉS FITNITÁS étrend hatékony legyen

Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2017.05.19

Biztosan nem egyszer fordult elő veled: több éven át gondolkodva diétát kezdesz, és téged megtévesztve azt gondolod, hogy annak hatásait már az első napon észreveszed, ezért lépj a mérlegre és mérlegeld magad. És így napról napra…

Ha Ön olyan típusú ember, aki úgy véli, hogy a mérleg egyik napról a másikra csodákat tesz, akkor nagyon téved. Ez köztudott nem önmagad mérlegelésével fogsz többet fogyni; valójában ennek az ellenkezője is történhet.

Képzelje el, hogy elkezdte azt a mesés étrendet, amelyet ajánlottak, és csak reggel kezdi el mérlegelni magát miután felkelt az ágyból. És látja, hogy nap mint nap nem teljesülnek azok a célok, amelyeket kitűzött magának, ezért elbátortalanodik, elbátortalanodik, és feladja az elveszetteket.

Vagy ennek az ellenkezője is előfordulhat: hogy látja, hogy minden nap egy kicsit többet lemegy, és nem szab határértéket az ideális súly eléréséhez, képes generálni szorongásos rendellenességek vagy étkezési problémák.

Mindenesetre a vásárolt és a fürdőszobában tartott mérleg meglátogatását óvatosan kell elvégezni: nem érdemes minden nap mérlegelni magad sem a három havonta egyszer, főleg ha "tervben van".

---