KETO VAGY KETOGÉNIAI DIÉTA

ketogén étrend

A keto étrend, más néven ketogén étrend, szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek, például gabonafélék, gyümölcsök, hüvelyesek és gumók fogyasztásának csökkentéséből áll.

Háromféle ketogén étrend létezik:

ALAPÉRTELMEZETT

Kb. 20–50 g nettó szénhidrát naponta.
Jó azoknak az életmódoknak a számára, ahol a testmozgás mérsékelt.

CIKLIKUS

Kövesse a szokásos ketogén étrendet, és hetente egyszer vagy kéthetente adjon hozzá szénhidrátot. A szénhidrát dózisának nagyobbnak kell lennie.