Ketogén diéta a fogyáshoz 21 nap alatt
A ketogén étrend a fogyás gyors alternatívája
Írta: María Encinas
A ketogén étrend más néven keto diéta és kevesebb szénhidrát fogyasztásából áll, így a test folyamatosan zsírégetésre készteti, és ezáltal elősegíti egészségét, fogyás elérése eredményekkel 21 nap alatt.
Amikor úgy dönt, hogy elindítja a ketogén étrend, a tested elkezd zsírral dolgozni, tehát a súlycsökkenés tükröződik, az inzulinszint csökken és a zsírégetés nő, az energiaszint megfelelően beáll és az éhség jóllakottsága jelen van, ennélfogva a fogyás 21 napos időszak alatt észrevehető.
A neve diéta ered "ketonoknak" nevezett energiamolekulák előállítása vagy "ketontestek", amelyek a test üzemanyagaként szolgálnak alacsony vércukorszint esetén.
A ketonok előállításának módja koplalás, de a ketogén étrend segít a ketonok böjt nélküli előállításában, és mindaddig fogyaszthatja, amíg úgy dönt, hogy megteszi.
A ketogén étrend áll alacsony szénhidrátszint fogyasztása, amelyet halban, sajtban, zöldségekben, tojásban és természetes zsírokban találhatunk, igyekezzünk napi 50 gramm szénhidrát alatt maradni.