Ketogén étrend vagy nagyon alacsony szénhidráttartalom
Ez egy példa a ketogén étrend. Nem fogom elmagyarázni, mi ez, vagy mire való, mert feltételezem, hogy ha idáig eljutottál, akkor azért, mert tudsz róla. Tehát az étrendre és annak jellemzőire koncentrálok. Mint minden nagyon korlátozó étrendnek, mindnek vannak hiányosságai, TO-DAS. És ezt mindenképpen figyelembe kell vennie, ha olyan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, vagy makroelemben extrém, enyém, és az unokatestvére is.
Ezért a rostkiegészítő és magnézium-kiegészítés. Nem ajánlom a fehérje turmixokat, mint a 1,7 gramm személyének 80 kiló ez nagyon jó. Ha jól érzi magát, folytathatja a diétát, de 15 napnál tovább nem ajánlom (nincs csalási nap). Ha edzeni készül, jó lenne egy tiszta glükózbevitel fél órával a foglalkozás előtt. Vagy egy extra étkezés. A heti átlag Ez 1800 kilokalória, minden nap végén részletes kilokalóriák vannak.
Több millió menü van, mint például Ricky és Morti párhuzamos világokban. Ez csak egy példa, amelyet önzetlenül megosztok.
A legtöbbeknek jó lehet fogyni, mivel ezzel a diétával biztosan kalóriadeficitbe kerülnek, és hasznos lesz elkerülni az izomtömeg csökkenését.
És ki vagyok én? Jó vagyok Dietetikus felsőbb technikus és többet tudok, mint bármelyik Instagramer háromnegyedétől negyedéig, és untam is, hogy láttam azt a menüt, amelyet néhány blog ilyen kevés vagy hiányos információval töltött fel, ezért biztattam magam, és ha minden jól megy, folytatom a diéták feltöltését útmutató nőknek, vegetáriánus menü, mérsékelt szénhidrátok ... de ehhez remélem, hogy sok megjegyzésem lesz. (zsarolási mód: Be) Ne feledje, hogy ez az internet, és az internet az ördög. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát; Ismétlem, hogy ez a "minta-étrend" nem tartozik a személyes jellemzők alá, és nem mindenki tudja megtenni.