Kettlbell, a kettlebell edzés indításának előnyei
Arról szól a funkcionális és hatékony rendszer a zsírvesztéshez és az erő növeléséhez. Az edző és táplálkozási szakember, David Caramanidis részleteket közöl ezzel a gyakorlattal, amelyet többek között Jennifer Lopez és Penélope Cruz is alkalmazott.
A kettlebell edzés lehetővé teszi 1200 kalória elégetését. Fotó: Istock
Amikor több hollywoodi híresség elfogadta a kettlebell használatát, az nem divat volt, de azonnal meglátták ennek a rendszernek az eredményeit.
Hogy többet megtudjon ezekről a súlyokról, beszélgettünk David Caramanidisszel, a kettlebellsi Micahel Skogg iskola tanúsított fizikai edzőjével és a Precision Nutrition táplálkozási szakemberével az Egyesült Államokban, aki elmélyült e kettlebellek használatában és előnyeiben.
"A kettlebell lényegében egy fogantyúval ellátott ágyúgolyó. Úgy tervezték, hogy javítsa a sebességet, az erőt, az állóképességet, a koordinációt és az atlétikát" - magyarázza David, aki több mint 30 éve különböző tudományágak edzője és különböző módszerekkel, és azt mondja, hogy "nagyon nehéz funkcionálisabb és hatékonyabb módszert találni a zsírvesztésre és az erőnövekedésre, mint a kettlebellek használata".