Kettlebell edzés fogyás, erőfejlesztés - MSN egészség és jólét

Általános információ

Kettlebell - ágyúgolyószerű súlyok széles fogantyúval. Több mint egy évszázaddal ezelőtt az orosz emelők választott fegyverei voltak. Most kezdik elismerni őket az Egyesült Államokban. A súlyok a súlyzó edzés minden előnyét és még sok mást kínálnak. A széles fogantyúk megnehezítik a megfogást, és a súly helyzete a fogantyúhoz képest sokkal jobban megdolgoztatja a hasat.

A legjobb az egészben, hogy a kettlebell sokoldalú. Tökéletesek robbanásveszélyes gyakorlatokhoz, amelyek megerõsítik az izmokat, égetik a testzsírt és erõt építenek. Ezenkívül új dimenziót adnak a klasszikus mozgásoknak, például a vállpréseknek és a repüléseknek. És nagyszerű edzéshez nincs szüksége falig érő állványra. Egy pár elég lesz ehhez a rutinhoz. Rendszeresen használja őket, és meglátja a testet, amelyet mindig is szeretett volna.

---