Kettlebell vagy kettlebell
Ha Ön egyike azoknak, akik el akarják kezdeni a kettlebell gyakorlását, de nem gondolnak olyan gyakorlatokra, amelyek meghaladják a ferde hasi edzést vagy a bicepsz göndörét, ez a cikk az Ön számára.
Először áttekintjük a kettlebell képzés előnyeit a tornaterem különböző felhasználói számára:
- Sportolók (harcművészetek, futball, rögbi, kosárlabda stb.): A kettlebellekkel végzett munka ballisztikus jellege miatt mozdulatai kiválóan mozognak a sportmozdulatokban, így tökéletesek a teljesítmény javításához.
- Emberek, akik javítani akarják általános fizikai állapotukat: Függetlenül attól, hogy ülő életet élnek-e vagy sem, a kettlebellek nagyon hatékony eszköznek találják az izmok természetes tonizálását, a testtartás javítását, az ízületek megerősítését, a stressz csökkentését, a rugalmasság javítását, az erősebb hát elérését és a gyógyulást stb. Ami jobb életminőséget jelent.
- Túlsúlyos emberek: A kettlebell-mel való munkavégzés során sok izomcsoportot vonunk be, és különböző energiautakon haladunk, így nagyon fontos kalóriakiadást érhetünk el, ha nagy ismétlésekkel dolgozunk.
- Súlyemelők: használhatják a kettlebellt a meghatározó szakaszban végzett ingyenes súlyzós edzésük kiegészítéseként, egy másik edzés elvégzésére a kirakodás heteiben vagy rehabilitációként sérülés után.