Kevés vagy egyáltalán nem fogyasztott reggeli megduplázza a szív- és érrendszeri problémák és a súlygyarapodás kockázatát
Egy több mint 4000 emberrel végzett CNIC-tanulmány azt mutatja, hogy a nap első étkezése szabályozza a nap többi részének táplálékfelvételét
@ramdecastro MADRID Frissítve: 2017.03.10. 15:52
Kapcsolódó hírek
Ha fogyni akar, és formában tartja a szívét és az agyát, ne hagyja ki ismét a reggelit. Több mint 4000 emberrel végzett spanyol tanulmány, Az Országos Kardiovaszkuláris Kutatási Központ (CNIC) vezetésével kimutatta, hogy az energikus reggeli megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Éppen ellenkezőleg, ha nem reggelizik vagy rosszul cselekszik - elhagyja a házat egy részeg kávéval vagy kevesebb, mint száz kalóriát fogyaszt - megduplázva az érelmeszesedéses elváltozások kockázatát, a zsír felhalmozódása az artériákban, ami szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. És ez történik, függetlenül attól, hogy vannak-e egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például dohányzás, magas koleszterinszint vagy mozgásszegénység.
Ezeket a szembeszökő eredményeket az "American College of Cardiology" folyóiratban, az American Association of Cardiology folyóiratában publikálták., miután látszólag egészséges Banco de Santander alkalmazottak étrendjét tanulmányozta és kifinomult 3D-s ultrahanggal vizsgálja meg artériáit.
Nem először mutatják be tudományos tanulmányok a nap első étkezésének fontosságát. Más kutatások korábban kimutatták, hogy az átugrása elősegítheti elhízás, cukorbetegség és egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényezők. Azonban először figyelték meg ennek a bevitelnek az artériák egészségével való kapcsolatát, amikor a betegség némán kezd fejlődni a nagy erek belsejében.
Egészségesebb életmód
A vizsgált 4000 ember közül, csak 20 százaléka fogyasztott megfelelő, nagy energiájú reggelit (a napi kalória kevesebb mint 20 százaléka); 70 százaléka alacsony energiatartalmú reggeli (a napi kalória 5 és 20 százaléka között), és 3 százalék keveset vagy egyáltalán nem reggelizett és alig töltött öt percet a reggelijén, semmit nem fogyasztott, vagy csak kávét vagy gyümölcslevet ivott.