Kevesebbet kell gyakorolnia, hogy többet fogyjon

A több nem mindig jobb. És kevesebb, ha a testmozgásról van szó. Valójában a nyár beköszöntével növekszik a „futók” száma, és az edzőtermek kardiógépei egyre inkább megkövetelik az ügyfelek igényeit. Vagyis azzal a szándékkal, hogy elveszítsék a plusz kilókat, sokan növelik az aerob testmozgást. Amint azonban a táplálkozási szakember és a blogger figyelmeztet Jessica sepel Csatornája egyik videójában az edzés túlzott növelése megakadályozhatja a fogyást.

gyakorolnia

"Az erőteljes testmozgás növeli a kortizol hormon által szabályozott stressz szintünket. Ha ez megemelkedik, például edzés közben, a test nem tud zsírot égetni" - magyarázza a szakember. Ráadásul azt mondja, hogy a testedzésre fordított idő csökkentése segített megváltoztatni az életét és a testét. "Kamaszkorom nagy részét túledzéssel, diétázással töltöttem. Néha naponta kétszer is kimentem tornázni" - teszi hozzá. És mégsem kaptam eredményt.