Kézi diéta
Feliratkozás erre a blogra
E-mailben megkapja az „Egészségügyi útmutatót”
Keresse meg ezt a blogot
Kézi diéta
Mivel senki nem tanít enni, meg kell tanulni. Alternatív megoldás az, ha a saját kezével választja ki az egyes ételek adagjait, és mindent megesz, de csak jól. Ez az, hogy az ember szétesik szénhidrátokkal, fehérjékkel ... vagyis burgonyával, rizzsel és steak-kel, csirkével, halakkal, és ebben az időben a gránátalma babtányér, a kukoricatorta és a humitas túl sok.
A kézi étrendet az amerikai Guard Guard Health weboldalon tették közzé, és alternatívaként jelenik meg a jo-jo diéták elkerülése érdekében, nem tiltva azt, ami tetszik és a legjobb, azt mondják, hogy a fogyást szolgálja.
Azzal érvelnek, hogy a túlsúly a sokkal többet eszik, mint kellene. Például a hús adagjai nem lehetnek nagyobbak, mint a tenyér, a szénhidrátok pedig nem haladhatják meg a zárt ököl átmérőjét.
Azt állítják, hogy azáltal, hogy nem mérjük meg az elfogyasztottakat, a túllépések az ajánlott adag ötszörösét jelentik, és a legsúlyosabb az, hogy a tányér tisztán hagyásának mentalitása érvényesül és hatékonyan, tiszta marad annak ellenére, hogy a lemez túlzott méret és adagok.
Még a weboldalon is megemlítik a New York-i Egyetem Táplálkozási és Élelmiszertudományi Tanszékének kutatását, amely azt jelzi, hogy a ma elfogyasztott adagok nagyjából megduplázódtak az elmúlt 20 évben.