Kiegészítés VS Dopping
Szembesülök ezzel a bejegyzéssel, riasztva attól a szörnyű felfogástól, amelyet a társadalom egy része, különösen azok, akik távolabb vannak a sporttól és a vasalótól, a sportkiegészítőkről, a rájuk rótt veszélyről vagy a szégyenről, amely látszólag beismeri fogyasztásukat. Azok a szülők, akik megtiltják serdülőkorú gyermekeiknek a vásárlást, olyan emberek, akik kritizálják vagy gúnyolják barátaikat, hogy használják őket, olyan társadalmi nyomást keltenek az érintettekben, hogy elrejtőznek, hogy meginják a turmixokat, kivegyék a tablettatartóikat stb.
Nyilvánvalóan ez csak növeli az ilyen viselkedés gyanúját, és William Osler már mondta:
Minél nagyobb a tudatlanság, annál nagyobb a dogmatizmus
Doppingot adó kiegészítők?
Nem akarok túlságosan belemenni bizonyos kétségekbe, amelyek a fejemen járnak, például: Miért nem kérdőjelezi meg senki a dohányzókat vagy a nagy ivókat?, De egy néhány egyszerű fehérjét szedő sportoló olyan heves kritikát kaphat, amely pusztító erejű ahhoz, hogy más emberek szemében beteggé és megszállottá váljon, ráadásul azt gondolja, hogy illegális anyagokat szed ...
Tehát csak tisztázom a különbség az étrend-kiegészítők és a doppingszerek között amellyel gyakran összezavarodni látszanak.
Mi a dopping?
Szerinte Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB):
Bármely, a testtől idegen anyag, vagy kóros mennyiségben vagy rendellenes úton bevitt fiziológiai anyag sportolók általi beadása vagy használata kizárólag azzal a szándékkal, hogy mesterségesen és becstelen módon növelje a versenyző személy teljesítményét
Gyorsabb futás, nehezebb, nagyobb ellenállás emelése ... A dopping illegális módon javítja az atlétikai teljesítményt, amellett, hogy komoly kockázatot jelent a sportoló vagy a sportoló egészségére
A tiltott anyagok listája
A világ doppingellenes ügynöksége minden évben elkészít egy frissített listát, amelyben általában megtalálhatjuk:
- Tiltott anyagok
- Tiltott módszerek
- Versenyben tiltott anyagok
- Bizonyos sportágakban tiltott anyagok
Folyamatosan frissül
Mint mondtuk, a listát évente frissítik, anyagokat beleértve és kizárva, A legfrissebb tesztek és tanulmányok alapján néhány anyagot el is vetettek, és nem egyszer újra csatlakoztak a listához, de, Hogyan határozhatja meg, mely anyagokat kell felvenni ebbe a listába?
Mik azok a kiegészítők?
Most, hogy kicsit többet tudunk a doppingszerekről, beszéljünk a kiegészítőkről:
A kiegészítők nem mások, mint segít, hogy célunk-e egészség, mintha a teljesítmény lenne, amelyek kiegészítik a helyes táplálkozás, a jól megtervezett edzés és a megfelelő pihenés programját.
A kiegészítők mindig szükségesek-e? Ne; Mindig ajánlják őket? Igen
Milyen szerepet töltenek be a Kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők és étrend-kiegészítők nem szűnik meg lenni elvek és tápanyagok, amelyeket megtalálhatunk az ételekben, de ezt el lehet rendezni egy nagyon hozzáférhetőbb, gyorsabb és hatékonyabb. Például, ha korai tréninget akarunk végezni, akkor a "szilárd étkezés" (rizs és csirke) elfogyasztása és a tejsavófehérje turmix amilopektinnel (gyorsan asszimiláló szénhidrátok) fogyasztása közötti különbség plusz lehet a második lehetőségnél. az emésztés és a tápanyagok asszimilációjának ideje.