Kiegészítők a GYM-ben, ELŐNYÖK HÁTRÁNYOK; Zseniális víz
Mindenhol információt kapunk olyan energia-kiegészítőkről és/vagy étrend-kiegészítőkről, amelyek elősegítik a jobb egészséget azáltal, hogy ellátják Önt mindennap szükséges tápanyagokkal, de
Tudja a különbséget a kiegészítés és a kiegészítés között? Mit csinálnak valójában, minek dolgoznak, és milyen előnyökkel vagy hátrányokkal jár az elfogyasztásuk?
Három olyan alapelv létezik, amelyek a testünk, az elménk és a szellemünk egészséges és fitt állapotának megőrzését szolgálják. Ezek egyike kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és stresszkezelés. Ilyen mozgalmas ütemben, túlterheléssel, kevés időnkkel önmagunkkal és túlzott felelősséggel élve sokunknak elhanyagolt vagy kiegyensúlyozatlan étrendje van, ezért táplálékkiegészítőként a táplálékkiegészítők és kiegészítők használata és fogyasztása diéta.
A táplálkozási szakember szerint Lourdes Hernandez, a ISSSTE Dietetikai és Táplálkozási Iskola, Ha az ember kiegyensúlyozott étrendet folytat, a kiegészítők és étrend-kiegészítők használata felesleges, mert már rendelkeznek a megfelelő fejlődéshez szükséges összes tápanyaggal; És az, hogy ezek fogyasztását az erre felkészült szakembernek kell szabályoznia és tanácsot adnia.
Amikor azonban valamilyen sportot űzünk a test folyamatosan és rendszeresen fejlődik energia- és táplálékigény amelyek lényegesen különböznek egy ülő vagy normálisan aktív emberétől. Ebben az esetben a normál táplálékfelvétel elmaradhat a test szükségleteinek kielégítéséről.
Étrendjük optimalizálása érdekében a sportolók olyan termékcsaládhoz fordulnak, amelyek biztosítják, amit a rendszeres edzés megkövetel. És bár számos olyan termék létezik a piacon, amelyek igyekeznek kielégíteni az igényeinket és támogatni táplálkozásunkat, meg kell különböztetnünk, mi az egyik és mi a másik.
Élelmiszer-kiegészítők
Ezek a termékek egy bizonyos tápanyaggal készülnek, mint például néhány vitamin, ásványi anyag, fehérje vagy szénhidrát, És bár a táplálékkiegészítők változatos megjelenési formájúak a bevitelük során, a kiegészítés lehet hagyományos élelmiszer, például gabonafélék és hozzáadott tej, könnyen asszimilálható koncentrátumok, fehérjeturmixok, energiadarabok.
Normális esetben az idősek, a gyermekek és a sportolók részesülnek az étrend-kiegészítőkben, mivel helyreállítják egyes tápanyagok hiányszintjét.