Mérsékelt testmozgással többet fogy az Egészségügyi titkok
Az intenzív testmozgás nem hatékonyabb Kalóriát égetni mint naponta pár kilométert gyalogolni
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a napi 8K-s futás nem elég annyi kalóriát éget, mint gondolnád egy friss tanulmány szerint.
A kutatók azt találták, hogy a mérsékelt testmozgás, amely egyenértékű a napi 2 mérföldes gyaloglással, lehet a legjobb módszer az extra kalóriák elégetésére. Úgy tűnik, hogy a test úgy alakítja az anyagcseréjét, hogy stagnálás következik be a kalóriaégetésben, függetlenül attól, hogy milyen intenzitással gyakorol.
A Current Biology folyóiratban megjelent tanulmányok. "Az uralkodó nézet az, hogy minél aktívabb vagy, annál több kalóriát éget el minden nap" - mondta Herman Pontzer vezető kutató, a New York-i Városi Egyetem Hunter College antropológiai docense.
Pontzer szerint egy másik nézetet támogat: "A test alkalmazkodik a testmozgáshoz, és kezd alkalmazkodni a mérsékelt aktivitási szinthez".
Csapata 332, 25–45 éves felnőtt tanulmányozása után fejezte be az Egyesült Államokból, Ghánából, Jamaikából, a Seychelle-szigetekről és Dél-Afrikából.
Valamennyi résztvevő egy olyan eszközt viselt, amely egy hétig követte aktivitási szintjét, és a kutatók szokásos tesztekkel mérték meg az egyes emberek teljes kalóriaégését a héten.
Megjósolható, hogy a mérsékelt aktivitású emberek néhány kalóriát égettek el, mint az ülő emberek - átlagosan napi 200 extra kalóriát.