Kihívó gyakorlat a középszakaszod számára

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ha egy innovatív mozgást keres a magjához vagy a test központi területéhez, amelyen belül a has és a hát alsó része található, ma hozzuk kihívást jelentő gyakorlat a középszakaszod számára ez minden bizonnyal fokozhatja erőfeszítéseit.

A gyakorlatot gyógyszerlabdázásnak hívják, mivel abból áll, hogy az egész testet megtámasztja a kezének a gyógyszerlabda amíg párhuzamos a talajjal, anélkül, hogy bármikor mozgatná a lábakat és a testet a lehető legjobban igazítaná.

Természetesen, hogy ne veszítse el a helyzetét, ne essen le vagy törje el a derekát, A hasizomnak, a hát alsó részének és a test egyéb izmainak az egész út során összehúzódnak.

---