Kilenc étel, amely gondoskodik a fejbőrről El Comercio

Sokan szakorvosokhoz fordulnak kezelésekhez, mások egyszerűvel próbálkoznak házi gyógymódok, de kevesen tudják ezt a táplálás a titka is van vigyázzon a hajra.

Az Infobae esztétikai szakemberrel, Dr. Irene Bermejo-val beszélt, aki megemlítette a hajápolásra szolgáló kilenc étel fogyasztásának előnyeit, kiemelve, hogy a Hajnövekedés cinkben gazdag ételek fogyasztása, mivel ezek beavatkoznak a haj növekedésének 9 folyamatából 7-be.

Ezenkívül a szakember kiemelte a biotin mivel serkenti a haj növekedését és minden hajkezelésnél alkalmazzák.

1. Zöld étel

Mangold, saláta, spenót, avokádó, brokkoli, többek között, minél intenzívebb a zöld árnyalata, annál több előnnyel jár majd a haj táplálásában és megerősítésében. A zöld leveles zöldségek kiválóak, mivel nyújtanak A- és C-vitamin serkentik az egészséges haj fenntartásáért felelős anyagok, például a biotin szekrécióját.

2. Sárgarépa

A sárgarépa gazdag E-vitaminban, C-vitaminban, káliumban és béta-karotinban (erős antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyököket) ez adja a sárgarépának narancssárga színét. Viszont a máj átalakítja A-vitaminná, amely elősegíti a fenntartó olajok előállítását hidratálta a fejbőrt, valami alapvető dolog Irén szerint.

3. Citrus és C-vitamin

A citrom, a narancs, a grapefruit és az összes C-vitaminban gazdag gyümölcs elősegíti a haj növekedését, és egészséges, sima és hidratált állapotban tartja. A C-vitamin kulcsszerepet játszik a kollagén termelés, a fő fehérje, amely elősegíti az emlősök rostjainak és kötőszöveteinek kialakulását. A kollagén rendkívül fontos az egészséges haj fenntartásához.

---