Kalória a teában, cukorral és tejjel

Ha kalóriákat számít, akkor az "Egy vagy két darab?" Kifejezés új értelmet nyer. A csésze tea kalóriáinak száma a hozzáadott cukor és tej mennyiségétől függ. A tea önmagában 2 kalóriát ad hozzá, és nem változik jelentősen a fajták között.

Szénhidrátok

A tea szénhidrátjai szinte teljes egészében a hozzáadott cukorból származnak. Egy teáskanál cukor 16 kalóriát tartalmaz, ami a szacharóznak tulajdonítható. Ha hozzáadunk egy evőkanál tejet a teájához, extra gramm szénhidrátot kap, amelyek laktózból származnak, más néven tejcukorból. Ne tegyen túl sok cukrot a teába - a cukor növelheti a triglicerid szintet, ami Dr. Howard N. Hodis, a Dél-Kaliforniai Egyetem szerint növelheti a szívbetegség kockázatát.

Zsírok

A tea önmagában vagy cukorral zsírmentes. Adjon hozzá egy evőkanál 2% tejet, és hozzáad 8 kalóriát és körülbelül 1/3 g zsírt. A teljes tej hozzáad még pár kalóriát és elhanyagolható mennyiségű extra zsírt. Ha a teájához tejeskávét készít, egy csésze 2% tejjel 120 kalóriát és 5 g zsírt ad hozzá.

Nyereség

A tea egészséges ital, amelyet egész nap élvezhetünk. A tea katekint tartalmaz, egy olyan flavonoidot, amely rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik - írja a Harvard Medical School. A teában található flavonoidok csökkenthetik a rossz koleszterinszintet is. A zöld tea tartalmazza a legnagyobb koncentrációt ezekből az antioxidánsokból, de a fekete tea is egészséges.

---