Kilenc étel, amelyet elfogyaszthat, anélkül, hogy elhízna. America News
Ezek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek sok folyadékot tartalmaznak
Egészséges lehetőségek az éhség félelem nélküli csillapítására
A fogyáshoz el kell kerülni bizonyos ételeket, amelyek bár finomak, de magas cukr- és kalória-tartalmuk, valamint rost- és minőségi tápanyagok hiánya miatt híznak meg bennünket.
Ha az éhség csillapítására vágyik, egészséges lehetőségeket mutatunk be, amelyeket szabadon fogyaszthat. Ezek olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek sok vizet tartalmaznak, alacsony kalóriatartalmúak és rosttartalmúak, ami elősegíti a jóllakottság érzését.
1.- Áfonya: Alacsony kalóriatartalmuk (50–75 kalória/fél csésze) nagyon ajánlott a fogyáshoz. Táplálkozási értékük ugyanaz, függetlenül attól, hogy frissen vagy fagyasztva fogyasztják-e.
2.- Narancs: Magas a C-vitamin tartalmuk, azonban a citrusfélék más előnyöket hoznak össze, amelyek segítik testünket a megfázás ellen, és számos degeneratív betegség megelőzésében. Alacsony kalóriatartalmú, 47/100 gramm.
3.- Eper: Több C-vitamin van egy kis adag eperben, mint egy narancsban. Ezenkívül jó kálium- és rostforrás, zsír-, nátrium- és koleszterinmentesek. A 100 grammos adag csak 33 kalóriát tartalmaz.