Kilenc szörnyű diéta, amit soha nem szabad megtenni

.Az US News & World Report és az Európai elhízás-egészségügyi intézet szerint a legrosszabb napidíj azok, amelyek nagyon megéheznek, nagyot ígérnek fogyás rövid időszak,

szörnyű

Meg kell értenünk, hogy nem létezik csoda diéta Ezektől a diétáktól veszélyeztethetjük egészségünket és életünket. Az US News & World Report és az Európai elhízás-egészségügyi intézet szerint a legrosszabb diéták azok, amelyek nagyon éhesek, olyanok, amelyek rövid és hosszú távon nagy fogyást ígérnek, nincs táplálkozási integritás És áramszünethez vezethet Ezen szakértők elemzése szerint ezek a napidíj hogy soha nem szabad.

1.- Dash

A terv táplálás Ez a vörös hús, édességek és hozzáadott cukrok - például az italokban, gyümölcslevekben és sütikben lévő - fogyasztásának jelentős csökkentését jelenti. Ezenkívül hangsúlyozza a fokozott gyümölcs-, zöldségfélék, valamint a zsír- vagy zsírszegény tejtermékek fogyasztását. Hátrányai a magas tartalmában rejlenek kálium valamint a vesebetegeknek nem ajánlott fehérjék fogyasztásában.

2.- mediterrán étrend

Jellemzője a növényi élelmiszerek bősége, például kenyér, tészta, rizs, zöldek, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök és diófélék; az olívaolaj használata fő zsírforrásként. Hátránya, hogy a termékek nagy részét az iparosítási folyamatok után nyerik és veszítenek természetes tulajdonságai, az adagok mérete sem felel meg a kalóriaigénynek.

3.- Paleo

Ez egy olyan étrend, amelynek során csak azokat az ételeket fogyasztják, amelyeket őseink, a neandervölgyiek fogyasztottak, és minden más, például tejtermék, gabonafélék, cukor, hüvelyesek, feldolgozott olajok, só, kávé és alkohol. Ez a fajta rendszer a test mert az olyan elemek, mint a kalcium, elnyomódnak.