Kilenc tipp az egészséges és boldog nap megkezdéséhez
A reggelt akkumulátorokkal és energiával kezdeni, hogy a nap hátralévő része produktívabb és teltebb legyen.
A nap kezdése egy pohár meleg vízzel segíthet elkerülni a rossz reggelit.
1- Előjáték, szex és viszlát csók.
A leghatékonyabb, kétségtelenül és ismert. Számos vizsgálat állítja ezt reggeli szex jó közérzetű kémiai oxitocint szabadít fel, segít csökkenteni a vérnyomást, csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét, javítja a hangulatot, sőt növelheti a fájdalom toleranciáját.
" A hnevek tüskéik vannak tesztoszteron 7 körül Reggel tehát a legjobb idő a szexre és a "csavargásra""prior" - mondta Suzie Hayman szexterapeuta. Az amerikai Rutger Egyetem által készített tanulmány szerint a szex előtti játékidő reggel megduplázódott. Ráadásul reggel az az eset, amikor a párok nagyobb valószínűséggel fogamznak és "érik el az orgazmust" - derül ki egy olasz tanulmányból.
Végül a búcsúcsók nagyon fontos. Német pszichológusok találták hogy a akik megcsókolják őkets párok minden reggel meghosszabbítják életüket akár öt évig is akik nem.
2- Ne használja a mobiltelefont ébresztőóraként.
Hányan használjuk ébresztőóraként a mobiltelefont? Egy angol kutatás szerint az emberek több mint fele. Ez azonban nem biztos, hogy jó ötlet a nap megkezdéséhez. Előfordul, javasolja ugyanazt a kutatást, hogy ez általában azt jelenti, hogy az első dolog, amit megragadunk, amikor felkelünk (és még azelőtt is), az a mobiltelefon, ami a kapott levelek vagy üzenetek ellenőrzéséhez vezetne.
„Bár látszólag ártalmatlannak tűnik, ez a kortizol és az adrenalin emelkedésével növelheti az éberséget és a feszültséget. Ez csökkentheti energiánkat a nap folyamán ”- mondja Dr. Guy Meadows alvásszakértő.
„Ha időszaka van a telefonoktól, lefekvés előtt és reggel egészséges lehet. Hagyja a tiét egy másik szobában, és én befektettem egy ébresztőórába, talán régimódi. Így kevésbé stresszes reggeled lesz - tanácsolta Meadows.
3- Ne tegye az ágyat.
Talán ez az ajánlás sokakat boldoggá tesz, és sokakat megijeszt. De ha nem teszed fel az ágyat ébredés után, megölik a poratkákat. Ezt a londoni Kingston Egyetem vizsgálata állapítja meg. Az atka az allergiás tünetek leggyakoribb oka.
" Meleg ágyainkban gyarapodnak, ahol bőrsejtekkel táplálkoznak és felszívják a bőr nedvességét.izzadás hogy termelnek a testeket Minden éjjels ”- magyarázza Maureen Jenkins, az Egyesült Királyság allergiás klinikai igazgatója.
Ezért az ágy készítésekor az atkákat életben tartó páratartalom megmarad. Másrészt, ha a lepedőkkel és matracokkal a levegőben marad, akkor megszárítja őket, ami azt jelenti, hogy az atkák kiszáradnak és végül elpusztulnak.
4 - Először fogmosás nélkül, majd fogkrémmel mossa le a fogát.