Kilokalória, kalória, hány kalóriát égetek el az edzőteremben

Amit csak a két területen elmerült személy tudott elmagyarázni Önnek: Sport és táplálkozás. Világosan és tömören gyűjtök ebbe a cikkbe egy sor kérdést, amelyekre előbb-utóbb mindenki felmerült, valószínűleg sokszor nem kaptál választ, nem azt várta, vagy nem volt teljesen helyes.

Nagyon egyszerű módon megoldok néhány, mindenki számára nélkülözhetetlen gyakorlati kérdést.

MI A KALÓRIA?

Az a tápegység szükséges egy gramm víz hőmérsékletének egy fokkal történő emeléséhez. Egy kalória (kal) 4,184 joule (J). Az emberek esetében általában kilokalóriákról beszélünk, amelyeket néha nagyon rosszul nevezünk kalóriának.

Milyen különbségek vannak a kalória és a kialkalória között?

Bár általában szinonimailag használják őket, a kalória, a kalória és a kilokalória nem ugyanaz.

Cal = Kcal = 1000 cal = (4184 Kj)

A táplálkozás hivatalos mércéje a kilokalória, de sokszor mondják a rövidített kalóriákat, sőt sok termék felváltva használja a kalória és a kilokalória kifejezést, ha valóban nem ugyanaz.

Mész HA UGYAN Kcal

mész NEM UGYAN kcal

Vagyis, ha egy szendvics azt állítja, hogy 200 kalóriája van, akkor ez nem 200 kalória, hanem 200 kcal és 200 000 kalória. A legtöbb esetben az összes kifejezést azonos jelentéssel egyesíti.

---