Áttekintés A vékony emberek 4 szokása Cool Things

Tegnap a hírek áttekintése és a könyveket lapozgatva találkoztam a könyvvel "A vékony emberek 4 szokása”, És miután egyszerre elolvastam, úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a véleményemet erről a módszerről, bár ennek nem sok köze van a blog témájához.

áttekintés

Aki még életében nem fogyókúrázott?

Nos, lehet, hogy szerencséd van egy olyan anyagcseréhez, ahol azt eszel, amit eszel, és nem hízol el, de a lakosság 95% -a számára ez nem így van, szóval ha egy kicsit elköltünk, akkor a kilók szerintünk mindig megjelenik az extra.

Mert egy dolog az a kiló, amelyet szeretnénk, és egy másik, mi a természetes súlyunk, ahol 99,5% -os pontossággal megtarthatjuk őket anélkül, hogy bármi különöset tennénk, ha az elfogyasztott energiához viszonyítva eszünk.

A 4 szokás áttekintése

A könyvben Luis Navarro menj át a 4 szokáson, mindegyiküknek szentelve a könyv kiterjedt szakaszát:

Közülük az első a testünkkel való megbékélésen megy keresztül, elfogadja, hogyan kell önmagunkat szeretni, és nem büntetni a testünket. A könyv legmegdöbbentőbb része, hogy ajánl bennünket ne diétázz, soha többet. Szakítani ezzel a gondolattal nehéz, de érveinek sok értelme van.

Amikor megfosztjuk magunkat attól, hogy együnk, amit szeretünk, és miután áldozatokat hozunk, jutalmazzuk magunkat azzal, hogy azt eszünk, amit szeretünk, és itt jön be a falatozás. Diétát is nehéz betartani, és végül feladjuk. Tehát belépünk egy spirálba, ahonnan nehéz kijutni: a fogyáshoz jutalmazom magam, falatozom és rosszul érzem magam a túlevés miatt.