Kipróbálnak egy modellt, hogy gyorsan fogyjon, izomtömeg csökkenése nélkül - La Provincia
Az ULPGC tézise, amely ötvözi az extrém testmozgást és a súlyos étrendet, egyenlő a zsírcsökkentéssel a bariatrikus műtéttel, alacsonyabb költségekkel és több előnnyel
Oszd meg a cikket
A Las Palmas de Gran Canaria Egyetem (ULPGC) kutatói az extrém testmozgás és a súlyos étrend kombinált modelljét tesztelik, amelyek rövid idő alatt jelentős fogyást tesznek lehetővé, megőrizve az izomtömeget. A tanulmány az izomvesztés megelőzése súlyos energiahiány idején, testmozgás és fehérje oldatok segítségével: molekuláris mechanizmusok, a múlt héten megvédte Marcos Martin, a professzor által vezetett Humán Teljesítmény, Testmozgás és Egészség csoport kutatója José Antonio López Calbet.
Ez a tézis a López Calbet által irányított kutatás egyik vezető vonalának része, amelynek célja az étrend és a testmozgás kombinált modelljének megalkotása, amely lehetővé teszi a súly és a zsír jelentős mennyiségének rövid időn belüli elvesztését, valamint az izmos test megőrzését.
"A diéták egyik problémája az, hogy nemcsak a testsúly és a zsír, hanem az izomtömeg is csökken, de nem is akarja elveszíteni az izomzatát. Ha nem sportol, akkor az izomveszteség az összes súly majdnem felét extrém esetekben, de ha súlycsökkenés közben gyakorolunk, akkor az izom megfelelő súlycsökkenése a teljes fogyás 10% -a lehet. Ha a zsírvesztés az egészségügyi cél, A testmozgás és az étrend ezzel a kombinált formulájával ezt el lehet érni. Az elveszített súly 90% -a zsír "- jelezte Marcos Martín és López Calbet.
A tézis legújszerűbb szempontja azoknak a molekuláris mechanizmusoknak az ismerete, amelyek lehetővé teszik az izmok megtakarítását nagyon intenzív fogyókúrás étrendekben, elhízás és túlsúly esetén.
Tizenöt férfi
A tanulmány, amelyben 15, körülbelül 100 kilós férfi vett részt, egy extrém négynapos foglalkozásra összpontosított, napi nyolc órás testmozgással (gyaloglás) és napi 320 kilokalória bevitelével, ami egyenértékű két joghurt fogyasztásával. randizni. "Ez egy nagyon extrém eset, de megerõsítettük életképességét. Ennek eredményeként négy nap alatt körülbelül öt kiló fogyott, amelybõl több mint két kiló volt zsír, különösen a csomagtartó területérõl és a zsigeri zsírról, amely klinikai szint nagyon magas Az értekezés arra összpontosít, hogy mi ennek a molekuláris alapja, ha ekkora súlyvesztés van, akkor a testmozgás megőrzi az izomtömeget, szemben azzal, hogy nem gyakorol ".
A kutatók kiemelték, hogy jelenleg az elhízott betegeknél a fogyás leggyorsabb módja a bariatrikus műtét, amely lehetővé teszi, hogy a műtétet követő első hat hónapban minden nap körülbelül 100 gramm zsírt fogyjon. A Marcos Martín által vizsgált testmozgásról és súlyos kalória-korlátozásról minden nap 500–600 gramm zsírt fogyaszthat, és gyorsabban.