Kipróbáltuk a Tabata módszert, azt az edzési rendszert, amellyel 4 perc alatt el lehet veszíteni az összes zsírt
Egy dolog tudni, mi az, és más megcsinálni. Felvesszük a cipőnket, és Juan Ruiz López edzésével nézünk szembe.
Csokoládéval a számban írok neked, mert ez az, amit megérdemlem. Először nézzen szembe egy edzéssel, amely magában foglalja a Tabata módszer egyszerűen hangzik. De Egy dolog tudni, mi az, és más megcsinálni, és most tudatosan szólok hozzád.
még szintén kedvelheted
Mi a Tabata? Először egy kis kontextus: "Dr. Izumi Tabata japán sporttudományi kutató, aki rövid időtartamú, nagy intenzitású intervallum edzési rendszert dolgozott ki" - magyarázza Juan Ruiz López személyi edző. "A fő különbség a HIIT-sel szemben az, hogy a HIIT segítségével létrehozhatja a kívánt protokollt és a kívánt idővel, másrészt a Tabata megtalálja a legjobb protokollt a zsírégetéshez, és arra a következtetésre jutott, hogy céljának elérésének leghatékonyabb módja az volt, hogy 20 másodperc munkát végzett maximális intenzitással és 10 másodpercig pihenjen, nyolcszor ismételve a folyamatot. "Összefoglalva: ez egy koncentrált HIIT 4 perc alatt a végén. egy edzés normális.
Pénteken 7: 15-kor a személyi edző a központjukban találkozik velünk, hogy megkezdje az edzést. Azt mondják, hogy ez a legjobb alkalom a testmozgásra, mivel az anyagcsere aktiválódik, és a természetes energiaszintek az egekbe szöknek, segítve jobban átvészelni a napot. Így csináljuk.
A butikközpont a abszolút személyre szabott képzés különféle üvegezett és egyedi helyiségekkel, amelyekben egy kis edzőteremben edzés érzetét kelti egyedül. A melletted lévõ képzésnek vége, szembe kell néznie önmagával, még az üvegtáblákat is áttetszõen megvakítják, hogy biztosítsák a képzés testreszabását - ezt a kérdést késõbb értékelni fogjuk.