Kísérünk, hogy átalakítsd magad a legjobb verzióddá

Kiadta: Ximena Alarcón újságíró

hogy

Dátum: 2018. október 23

Ma a ViveZana.com-on elmondjuk a Zumba előnyeit a fogyás érdekében. Ez egy szórakoztató és élvezetes testmozgás, amely segít a fogyásban, ha ez a célunk; karcsúsítson. Ezenkívül ötvözi az erőnléti mozgásokat, amelyek segítenek meghatározni testét, miközben lefogy. A Zumba hatékony a fogyáshoz? A válasz igen. Ez egy szórakoztató és egyszerű módszer a kalóriavesztésre és a fogyásra. Egyetlen Zumba-munkamenet átlagosan körülbelül 500 kalóriának felel meg.

Más típusú Zumba a fogyáshoz
Ha valami erősebbet, teltebbet, nehezebbet keres, és amellyel gyorsabban lehet fogyni, javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a Strong by Zumba programra, amely egy olyan intervall edzés, amely segít a fogyásban, melyben fogyni fog. még több kalóriát. Más tudományágak, például a Zumba Step, a Toning vagy az Aqua Zumba növelik az intenzitást az osztályokhoz képest

Milyen osztályt válasszon?
Attól függ, hogy a test mely részén akar dolgozni. A Zumba Step-ben a lábmunkát egy emelvény (lépés) segítségével növelik. A Zumba Toning-nál intenzívebben dolgozunk a karunkon, köszönhetően a „Toning Sticks” -nek, kis súlyzóknak (amelyek szintén maracának hangzanak), amelyekkel a dalokhoz fogunk táncolni. Az Aqua Zumba fegyelem növeli az egész test munkáját a víz ellenállása révén (a Zumbát táncolják a medencében).