Az idős testmozgás előnyei Cristina Casanova - Noticias de Alcalá
Bármilyen típusú sportgyakorlás közvetlenül kapcsolódik a közérzethez, az egészséges életmódhoz, valamint az egészség és az életminőség javításához.
A fizikai aktivitás előnyei ezeken a területeken megszámlálhatatlanok, ezek még nyilvánvalóbbak az időseknél. Az ülő életmóddal járó kockázatokat, különösen az idősekét, számos tanulmány egyértelműen bizonyította.
Az idősek által a fizikai aktivitásból származó előnyök egy része a következő:
- Alacsonyabb esések és csonttörések előfordulása a megnövekedett izomerő és a mozgások koordinációja miatt, az edzés eredménye.
- Késés az osteoporosis kialakulásában, különösen a posztmenopauzás nőknél.
- A depresszió javítása, különösen nőknél, testmozgás programokkal.
- Az artériák ateroszklerózis néven ismert állapotának megelőzése.
- A vérnyomás csökkenése, a klinikai kép nagy javulásával.
- A test megnövekedett kalóriakiadása, hozzájárulva a fogyáshoz és annak fenntartásához.
- Javított alvás és általános közérzet.
- Fokozott képesség a napi és a munkahelyi feladatok ellátására.