Kísérünk, hogy átalakítsd magad a legjobb verzióddá
Kiadta: Ximena Alarcón újságíró
Dátum: 2017. június 5
A fogyás hét kulcsa. Ebben az Emedemujer által kiadott cikkben megadjuk a hét kulcsot a végleges fogyáshoz. Ezek a tippek olyan emberek folyamatos tanulmányozása eredményeként merülnek fel, akik sikeresek a fogyásban. Nagyon hasznosak lesznek, ha jó súlyt szeretne elérni!
Kulcs 1. Igazítsa gondolatait a fogyáshoz
Van egy mondat, amely azt mondja: „azzá válunk, amiről leginkább gondolunk”. Az elménk úgy működik, hogy amit gondolunk, minden pillanatban megtervezi az életünket. Ezért, ha jó súlyt szeretnél elérni, félretenned kell a túlsúlyhoz kapcsolódó gondolatokat. Az olyan gondolatok, mint "amikor elkezdek enni, nem tudom abbahagyni" vagy "minden nap egyre kövérebb vagyok", jó, ha eldobom őket, és másokkal helyettesítem, például "Egészségesen szabályozhatom az étrendemet".
Kulcs 2. Értsd meg, hogy a végleges fogyás egy folyamat
A fogyásban jó értelemben vett emberek megértik, hogy ez egy olyan folyamat, amely időbe telik, és ez minden embertől függ, de mindenekelőtt nem egyik napról a másikra történik. A fogyás gyakori hibája az, hogy a felesleges kilókat nagyon rövid idő alatt szeretnék leadni. Ez nem ad testének és elmének időt arra, hogy alkalmazkodjon az újhoz, és frusztrációhoz vezethet. Fontos, hogy lehetőséget és időt adj magadnak a változásra, a fogyás folyamat, élvezd.
Kulcs 3. Legyen világos és következetes célja
A fogyás nem a fogyás célja. Az igazi cél az, hogy jó súlyban legyen és fenntartsa azt. A fogyás az lesz, ami a cél elérése előtt megtörténik. Talán finomságról van szó, de elménknek nagyon világosnak kell lennie a célkitűzéssel kapcsolatban, meglehetősen specifikus, és ezért kommunikálnunk kell vele. A célnak is következetesnek kell lennie; Ha egy bizonyos súly elérését tervezi, akkor annak elérhetőnek kell lennie. A legjobb ebben az esetben kis célok kitűzése és a továbblépés attól függően, hogy hogyan néz ki és érzi magát.