Kíváncsi japán módszer a hasi zsír TN elveszítésére
A hátfájás miatt Myki Ryosuke japán színész légzési gyakorlatokon alapuló módszert fedezett fel a hasi zsírégetésre.
Miki Ryosuke hét hét alatt 13 kilót és 12 centit fogyott a derekától a elképesztő természetes technika amelyet ő maga keresztelt megelhúzódó légzési étrend”. A színész elmondása szerint véletlenül fedezte fel ezt a módszert, miközben az orvos által előírt légzési gyakorlatokat végezte a hátfájás enyhítésére.
Ez egy egyszerű gyakorlat, amely magában foglalja a testhelyzet elfogadását, három másodpercig tartó belégzést, lélegzetvisszafogást, majd hét másodpercig kemény kilégzést. Csak napi 5 perc koncentrációt és mély lélegeztetést igényel. Ezért azon a néven túl, amelyet a szerző felfedezésének adott, ez nem diéta, hanem légzési technika.
Ryosuke (55) ezt mondja miközben gyakorlatokat gyakorolt a fájdalom csillapítására Észrevette, hogy ő is fogy, és elmagyarázza, hogy azoknak, akik ezt a könnyű és természetes technikát szeretnék gyakorolni, napi két-öt percet kell koncentrálniuk, hosszan lélegezniük, majd agresszíven kilégezni, és gyors eredményeket fognak elérni.
A gyakorlat elvégzésének módja a farizom állva feszítése egyik lábával a test előtt és a testtömeg nagy részét a hátsó lábra helyezve. Ebben a helyzetben az embernek három másodpercig kell lélegeznie, miközben a karokat a feje fölé emeli. Ezután ki kell lélegezned, miközben hét másodpercig megfeszíted az összes izmodat.
Lépésről lépésre hogyan kell végrehajtani a "hosszú légzés" technikát
- Álljon a törzsével egyenesen, egyik lábával előre és egy hátra.
- Koncentráljon az izmok nagyon megfeszítésére, és próbálja meg az egész súlyt a hátsó lábra helyezni.
- Lélegezzen lassan 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli.
- Lélegezzen ki erőteljesen, de óvatosan, miközben előre engedi a kezét, és megpróbálja összehúzni a test összes izmát. Mindez a folyamat csak 7 másodperc alatt.
- Végezze el ezt az eljárást minden nap, öt percig minden nap.