Tavaszi étel, mit fogyaszthatunk a jobb táplálkozás érdekében - LA NACION

A hőmérő már kezd emelkedni, és a melegebb hőmérséklet más típusú ételek fogyasztására késztet bennünket. Melyeket kell beépítenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk? Hogyan befolyásol minket az izolációs faktor táplálkozási szempontból az évszakváltás szempontjából?

étel

Az ételek kombinálása és megfelelő egyensúlya a tél utolsó szakaszában kulcsfontosságú az egészség és a jó közérzet fenntartása érdekében.

" A jól táplált test kiváló testhőmérsékletet, szerves funkciókat és fizikai helyreállítást eredményez, függetlenül az elszigeteltségtől. Figyelembe kell venni a D-vitamin felszívódását, ezért tanácsos heti négyszer, fél órán át napsugárzásnak kitenni magát. "- magyarázza a táplálkozás engedélye Emmanuel Cestaro -MN 4353- (@ nutr.cestaro) az elzárással kapcsolatban.

A táplálkozási engedély egyik másik fontos tényezője a magas védekezés, hogy csökkentse a klímaváltozás miatti megbetegedés esélyét. Ez nem csak az étrend és az edzés közötti egyensúly eléréséről szól. " Ha jó étrendet tartunk, de stresszben élünk, ez zavarja a tápanyagok felszívódását, a fizikai felépülést és a pihenést, ami megváltoztatja a test védekezését, mert nem fogjuk fel a tápanyagokat és nem pihentetjük meg a testet ", szintetizál.