Kiwi, ismerje ennek a gyümölcsnek a tulajdonságait és tápanyagait
A kivi, amelyet mangüeyo-nak is nevezünk, Kínában őshonos gyümölcs, amely az Actinidia delicious nevű kúszónövényből nő.
1904-ben Új-Zélandon vezették be, mivel könnyen alkalmazkodik bizonyos éghajlatokhoz, később termesztése a világ számos részén elterjedt. Jelenleg a legtöbbet termő ország Olaszország, ahol termesztését a 20. század 70-es éveiben vezették be, majd Új-Zéland következett.
Világszerte a harmadik termelő és az amerikai kontinens legnagyobb termelője Chile.
A kivi fa vagy növény egyfajta szőlő, amelyből ez a gyümölcs vagy bogyó származik. Ne feledje a paradicsomot és a szőlőt is, mivel függőlegesen és vízszintesen is megnőhet, oktatók vagy útmutatók segítségével.
Kiwi tulajdonságai és egészségügyi előnyei
A kivi egy savas ízű, szőrös héjú és élénkzöld színű gyümölcs. De az egzotikum mellett, mivel egyáltalán nem hasonlít egy másik gyümölcsre, mindenekelőtt a kivi táplálkozási szintjén gyógyhatású tulajdonságai tűnnek ki.
Az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet a kivi tartalmaz, a C-vitamin. Minden 100 gramm gyümölcsnél 90 mg C-vitamin van, ami az élet és az egészség szempontjából nélkülözhetetlen vitamin szempontjából az egyik legteljesebb gyümölcs.
Figyelembe véve, hogy egy gyümölcsdarab súlya meghaladja a 100 grammot, és az illetékes egészségügyi szervezetek által ajánlott napi mennyiség naponta 65–90 mg ilyen tápanyag, kivi fogyasztásával ezt az igényt kielégítjük. Ezért ha napi egy darab kivi elfogyasztása, egy finom gyümölcs, mindennel ellátunk, amire szükségünk van a C-vitaminban.
A kivik változatos arányban tartalmaznak még A-vitamint, tiamint vagy B1-vitamint, amelyek szükségesek a testünk sejtjeinek növekedéséhez és normális működéséhez, riboflavint vagy B2-vitamint, a szervezet növekedéséhez és a vörös vér elterjedéséhez szükséges vitamint. sejtek, niacin (B3-vitamin), pantoténsav (B5-vitamin), piridoxin (B6-vitamin) és E-vitamin, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől.