Klasszikus alacsony szénhidráttartalmú diétás hibák - Sascha Fitness

Ahogy kommentáltam az Instagram-fiókomat, az alacsony szénhidráttartalmú étrend ismét támadásba lendült, és divatosabb, mint a Bosszúállók Végtelen Háborúja ... Ha ezt elolvassa néhány év múlva, akkor azt fogja mondani, hogy "mi?" De ilyenek a divatok, mennek, jönnek, visszatérnek, maradnak, eltűnnek.

Úgy tűnik, hogy az alacsony szénhidráttartalom nem tűnik el, sokan örülnek az állának. És ha már rájött, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend az Ön számára lehet, akkor most ezeket a részleteket figyelembe kell vennie, hogy ne hibázzon. A lista a Very WellFit-től származik, és mindent tartalmaz, ezért vegye tudomásul:

Eltávolítom a feldolgozott és most ...

Ha ilyen könnyű lenne az élet, mondd el. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem arról szól, hogy a fánkokat, a sütiket és a voilát elárasztják. Valóban, ha minden feldolgozott és ultra cukros része a mindennapoknak, eltávolításukkal javulásokat tapasztalhatunk testének különböző aspektusaiban. De az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem "vágja ki a feldolgozottakat". Kicsit több számítást és tervezést igényel.

Egyél nagyon kevés szénhidrátot

Oké, azt fogod mondani, hogy "de ez az ötlet, igaz?" A helyzet az, hogy az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy NEM tartalmaz szénhidrátot. Persze vannak ketogén étrendek, ahol maximálisan korlátozzák őket, de mégis fogyasztanak valamit, mert a zöldségek is szénhidrátok. És attól függően, hogy ebből a makrotápból hány grammot hoz létre az étrendben, gyümölcsöket is fogyaszthat. A legfontosabb, hogy tudd, mennyi minden makrót fogsz enni.

---