Kőkemény hasizom csak lélegezni Igen, tudsz szépség, jólét S divat EL PAÍS
Tónusú és egészséges hasa érdekében nem kell összetörnie magát az edzőteremben, vagy feláldoznia a hátát. A légzés a gyomor megszüntetésének új és biztonságos technikáinak alapvető eleme.
Gisele Bündchen jógázik. Fotó: Instagram/@giselebundchen
Anatómiánk azon része, amely emlékeztet arra, hogy jólét állapotában élünk - legalábbis ha összehasonlítjuk magunkat a harmadik világ életkörülményeivel -, hogy az ajánlottnál tovább állunk a fenekünkön, és hogy eszünk túlzott mennyiségű és túl alacsony minőségű élelmiszer; vagyis a gyomor utoljára fogy, vagy fogy, ha diétázunk vagy tornázunk. A lapos has a legtöbb nő álma, akik bár vékonyak, a boldogság vagy a nyomorúság bizonyos görbéjét mutatják, attól függően, hogy ránézünk.
Amikor közeleg a nyár, vagy a hasunk a kelleténél jobban kezd zavarni minket, rohanunk csatlakozni a legközelebbi edzőterembe, hogy megpróbáljunk orvosolni, hetente háromszor másfél órás foglalkozásokon, mindazon alkalmatlanságok miatt, amit a hátralévő időben csinálunk . Az ülő emberek gyakorta bekövetkező, a fitnesz világába történő szórványok hátfájást, összehúzódásokat és látogatásokat eredményeznek az ortopéd sebésznél. Különösen, ha petyhüdt hassal kezdünk, és egy hónap múlva azt akarjuk, hogy legyen egy olimpiai úszó, mivel a klasszikus hasizmokat már régóta megkérdőjelezik.
A túl lazított has tonizálásának, a régi iskolai hibák elkerülésének művészete több tudományterülettel rendelkezik, de szinte mindegyik egy ponton esik egybe: a légzés a kulcs a belső izmok mozgatásának megkezdéséhez és a sérülések elkerüléséhez. Blandine Calais-Germain francia nő, aki a tánc világából kiindulva és a párizsi École Française d'Orthopédie et de de Massage gyógytorna tanulmányaiból kiindulva új rendszert dolgozott ki a fizikai struktúrák és az anatómia oktatására a mozgással kapcsolatban. A mozgás anatómiája (A márciusi nyúl) című könyve klasszikus, világszerte visszahat. Blandine 2007-ben létrehozta a Safe Abs módszert is, amely egy másik leghíresebb könyve címe. Teljesen új módszer a hasizom megmunkálására, és kifejezetten az áhított csokoládé megszerzésére irányuló túlzott vágy mellékhatásainak elkerülésére lett kialakítva.