Kókuszolaj kívül és belül
Cenzúrázva a múltban, hogy káros zsírforrásnak tekintik, az elmúlt évtizedben a kókuszolaj igazi szuperélelmiszereként és szépségápolási elixírként jelent meg a bőr és a haj számára. Mind a külső felhasználás során bevitt, mind pedig alkalmazott, tulajdonságai olyan egészségügyi bónuszok, amelyekről nem szabad lemondania.
Frissítve 2017. április 3., 10:50
Először tizenkét éves voltam, amikor kókuszolajat vettem. Egy thaiföldi utazás után édesanyám tele volt üvegekkel, amelyekben szilárd fehér paszta volt, ennek a gyümölcsnek intenzív aromájával; Emlékszem, csak azért nyitottam ki az üvegeket, hogy megérezzem a szagát, és az első ösztönöm az volt, hogy a számba tegyem. Az az igazság, hogy ugyanazt főzte vele, amit a húgom és én hajamba tett, amikor minden fürdés után a partra mentünk hidratálni.
Amikor elfogyasztottuk az utolsó adagot, az igazi dráma volt, mert akkoriban nem volt könnyű megszerezni.
Megállapították, hogy a világ azon lakossága, akik kókuszolajat fogyasztanak, még a ma ajánlottnál is nagyobb mennyiségben, rendkívüli egészségi állapotban vannak. A minőségi zsír elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, ezért tegye félre az előítéleteket, és kezdje el most élvezni ennek a trópusi eredetű terméknek a nagy előnyeit.
Belül:
Bár főzhető ezzel az olajjal, zöldségek és más sült krumplik pörköléséből, legnagyobb potenciálját nyersen és szűzzel nyerik, ahol a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok sértetlenül megőrződnek.
Több tanulmány után, a szakértők által ajánlott adag körülbelül 50 gramm naponta, körülbelül három evőkanál. Ne feledje, hogy ha más típusú olajat is szed (szezám, napraforgó, kukorica ...), akkor az adagnak alacsonyabbnak kell lennie az egyensúly érdekében. Napi kiegészítésként reggel veszek egy teáskanálnyit, és a többi étkezés során általában szűz olívaolajjal főzök.
Ha nem szereti lenyelni a kanállal, akkor egyszerű módon beillesztheti étrendjébe, ha reggelinél hozzáadja gyümölcslevekhez, turmixokhoz és gabonafélékhez. Salátákban szintén nagyon gazdag és olívaolajjal keverhető.