Könnyen követhető étkezési szokások az egészség megőrzése és a fogyás érdekében

7 évvel ezelőtt, mielőtt találkoztam a férjemmel, nagyon erős fájdalmaim voltak a hátam közepén, miután különböző orvosokat látogattam meg és endoszkóppal rájött, hogy a gyomrom gödrében gyomorhurut okozta sebeket okoz. Ideje volt megváltoztatni étkezési szokásaimat

Mindig tornáztam, és addig úgy gondoltam, hogy az étrendem nagyon jó, de meg kellett változtatnom az étkezési szokásaimat, hogy meggyógyuljak, ezek a szokások segítettek a gyomorhurutom meggyógyításában, a testsúly fenntartásában, az energiában és a jobb érzésben.

könnyen

Nem akarok fitt lenni!

Úgy gondoljuk, hogy a test változásainak csak egy fizikai változásra kell összpontosítaniuk, és ma arra szeretnék bátorítani benneteket, hogy egyszerű dolgokkal próbálkozzon jobb étkezési szokásokkal, hogy láthassa, hogy a skála egy száma felett az előnyök sokkal nagyobbak.

Sokan azt írják nekem, hogy ha azért sportolok, mert a testem nem bizonyos módon néz ki, és az az igazság, hogy egészségesnek, erősnek és energikusnak érzem magam, nem az a törekvésem, hogy a legalkalmasabb vagy a csíkos has legyek, szeretek enni, élvezni az életemet, és nem szeretem a túlzásokat sem a rossz szokások egyik oldalára, sem a másikra, amit nem tudtam elkényeztetni.

Olyan étkezési szokások, amelyek javították az egészségemet.

  • Felhagytam a tejtermelést: nekem ezt az ételcsoportot volt a legnehezebb elhagyni, otthon nem fogyasztjuk őket, és csak akkor fogyasztjuk őket, amikor kimegyünk étkezni, amikor pizzára vagy fagyira vágyunk. A gyerekeim sem rendelkeznek ilyen diétával. Sokan hozzák összefüggésbe a tejterméket a kalciummal, és sok olyan étel van, amelyben több a kalcium, mint a tejben: szezám, brokkoli, spenót.

  • minden nap megbizonyosodom arról, hogy a családomban különféle ételek találhatók-e kalciummal. A tejtermék az én esetemben a gasztritisz és gyulladás egyik fő oka volt. Megállítottam, amikor megszületett Benjamin, aki laktóz-intoleráns volt, és félelmetes kólikát adott neki, ezért otthagytam őket neki, de olyan nagy változást éreztem a testemben, hogy amikor Benjamin abbahagyta a szoptatást, úgy döntöttem, hogy nélkülük megyek, és csak alkalmanként eszem meg őket amikor.