Az edzőterembe járás kora és annak egészséges módja, lebontva a kamasz mítoszát
A tizenéveseket érdekli az edzőterem egyre több fiatalt csak az esztétika mozgat meg. Ha nincs megfelelő motiváció, rendellenességeket szenvedhetnek és megszállott magatartásba eshetnek.
Ez a tökéletes kor az edzés megkezdéséhez, és ezek a tippek egészséges módon.
Két szakértővel beszélgetünk: Paula del Villar, pszichológus egészségügyi és sport szakember, Y Juan Ruiz Lopez, a JRL személyi edzőközpontjának igazgatója.
Televíziós sorozatok, reklámok és reklámok, akciófilmek, közösségi média befolyásolók ... Napjainkban számos olyan ingert kapunk, amelyek alkotják a képzeletünk arról, hogy a férfiak milyenek vagy hogyan kellene lenniük, És néha ez az elvárás nem felel meg a világunknak. Kamasz korunkban ezek a beszédek különleges erővel bírnak, mivel személyiségünk teljes fejlődésében vagyunk, és a szépség kánonjainak tagadhatatlan hatása van. Olyannyira, hogy néha nehéz megkérdőjelezni a többség számára elérhetetlen ideálokat, különbséget tenni a valóság és a fikció között.
A The Guardian brit médium néhány napja jelentést tett közzé, amely tartalmazta a érdekes tanulmány a Kaliforniai Egyetemen, az Egyesült Államokban, amely kimondja, hogy a 13-18 év közötti serdülő fiúk egyharmada a 15 000 fős mintából testtömeg és izomtömeg növelésére szolgáló gyakorlatokat hajt végre, amelyet ömlesztésnek neveznek. Ide tartoznak a beszámolók is fiatalok, akik már 13 évesek, szigorú étrend és szokásoknak vannak kitéve olyan gyakorlatok közül, amelyek elveszik az időt a szokásos szabadidős és szocializációs tevékenységektől. Egyesek felismerik, hogy azért teszik, mert keresik a hűvös, jutalmazó testet.
A kanonikus szépség nyomása mindig is jelen volt, De vajon most sürgetőbb-e, és fiatalabb embereket céloz-e meg? Melyik az ideális életkor az edzés megkezdéséhez ezen a szinten, és melyek a leginkább ajánlott módszerek? Milyen rendellenességektől és rögeszmés viselkedéstől szenvedhetnek? Beszélgettünk a szakterület két szakértőjével: Paula del Villar, általános egészségpszichológus és egészségügyi és sportpszichológiai szakember, Y Juan Ruiz Lopez, Igazgatója a JRL Személyi Képzési Központ és a GQ szokásos.
Az edzőterembe, egy csoportban
Az első kérdésre összpontosítunk. Igaz, hogy azok a tizenévesek, akik Érdekli őket az edzőterem és a ömlesztés most fiatalabbak, mint korábban? - 15 éves koromban kezdtem az edzőtermet. 16 évvel ezelőtt nagyon ritkán fordult elő, hogy az én korombeli gyerekek csinálták, ráadásul azon kevesek, akik gyorsan elmentek, mert a klasszikus tornaterem gyakorlatok általában kissé monotonak és unalmasak, a tinédzserek pedig dinamikusabb tevékenységekre vágynak ”- emlékszik vissza Juan. "Manapság gyakori, hogy a fiúk csoportosan csatlakoznak az edzőterembe, és hiszem, hogy több mint jelentős növekedés tapasztalható ".
„Egyre több olyan eset fordul elő, amikor a fiatalok sportolni kezdenek. Pozitív hírnek kell lennie, mivel a testmozgás egészséges mind fizikailag, mind szellemileg, mivel növeli a jólét szintjét és segíti a serdülőkorban a helyes fejlődést ”- magyarázza Paula. "Mindazonáltal, amikor a cél a test kultusza olyan korán, problémává válhat ".
„A fiatalok sok időt töltenek a képernyők előtt a közösségi hálózatokon keresztül, ahol izmos fiúk és karcsú lányok képeivel bombázzák őket, akiket referenciának és példaképnek tekintenek. Bevezették azt a hitet A siker érdekében, legyen sikeres és hatalmas, meg kell felelnie a szépség meghatározott kánonjának, és ennek el nem érése elégedetlenséget, csalódottságot vagy bizonytalanságot generál, ami befolyásolhatja társaikkal és környezetükkel való kapcsolattartás módját ”. Paula most egy nagyon releváns tényezőt emelt ki, amelyet korábban említettünk: a hivatkozásokat.
A szépség és a siker mércéje
„Általában a fiúk nagyobb hangsúlyt fektetnek a sportolókra. Az egyik példa általában Cristiano Ronaldo. Végül olyan alakot keresnek, amelyik Eltekintve attól, hogy jó testalkatú, képviselik azt, amit sikernek tartanak. Amellett, hogy sokan a sportja legjobbjának tartják, rengeteg pénzt keres ”- mondja Juan. „Amikor a referens színész, általában azért, mert a szóban forgó filmben bizonyos fizikai tevékenységet végez. Évekkel ezelőtt sokan keresték Brad Pitt testalkatát a Fight Clubban. " Gondoljunk csak a mai tizenéves sorozatok sztárjaira. Vagy a Marvel-től.
Paula rámutat a közösségi hálózatok nagy hatására. „Korábban az emberek csak információk látására és fogadására szorítkoztak, passzív ügynökök voltak. Most aktív ügynökök vagyunk, és a kommunikáció kétirányú. Kommunikálunk, megosztunk, visszajelzéseket kapunk, kedveli, tehát társadalmi megerősítést kapunk. Megtudtuk, hogy minél jobban hasonlítunk azokra az emberekre, akiket csodálunk, mert sok kedvelésük vagy követőjük van, annál sikeresebbek leszünk. Ez a viselkedés nagyszámú neurotranszmittert generál, és elégedetté tesz bennünket "- mondja.