Könnyű és egészséges reggeli ötletek Tej Únicla

Itt az ideje, hogy vigyázzon magára, gondolkodjon azon, hogy mit eszünk, és hogy energiát adó ételekkel töltsük meg testünket. Engedje el a rossz szokásokat, és vigyázzon magára. Ideje több időt tölteni arra, amit eszünk, nem gondolja?

Ban ben Únicla Milk Mindig azt mondjuk, hogy a magadra való törődés tej, ezért ma ötleteket adunk Önnek, amiket hozzáadhat a reggelihez, könnyű, egészséges és nagyon finom. Ezért használja ki azt a tényt, hogy több időnk van nyaralni, és élvezzük a tápanyagokkal és energiával teli "jó reggelt". Vegye tudomásul, hogy itt tartunk!

Egészséges reggeli: egyedülálló és energikus ébredés

Nyaraláskor általában több időnk van, és ideje kihasználni, hogy a reggelinek szenteljük a megérdemelt hangsúlyt. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szerint a „Spanyolországban a reggeli helyzetről” készített jelentésben a spanyolok csupán 25% -a készít megfelelő reggelit energia és változatosság szempontjából.

Valójában ahhoz, hogy a reggeli megfelelő legyen, szükséges, hogy az összetevői tartalmazzák a tejterméket, a gabonaféléket és a friss gyümölcsöt. Mivel ők biztosítják az összes energiát a mindennapokhoz. Néhány ötletet adunk ételekről, amelyeket felvehet a könnyű, egészséges és nagyon gazdag reggelijébe:

1. Az egészséges reggeli elengedhetetlen feltétele: néhány energiával teli pirítós!

Édes vagy sós, ízlés szerint. De mindig adjon néhány pirítóst (teljes kiőrlésű kenyérből) az egészséges reggelihez, mivel ezek biztosítják a szükséges szénhidrátokat. Bármilyen ötletet:

Avokádó pirítós pulykával és friss sajttal.
Teljes kiőrlésű szendvics füstölt lazacgal, spenóttal és friss sajttal.
Pirítós paradicsomlekvárral, friss sajttal és Serrano sonkával.
Rántotta, pulyka és friss sajt szendvics.
Néhány édes vajas pirítós és házi eperlekvár.

két. Klasszikus: gabonafélék hideg tejjel

Mivel szeretjük a nyarat és a nap elejétől kezdve, mindennek, amit iszunk, hűvös hőmérsékletűnek kell lennie, igaz? Ezért az egészséges reggeli klasszikusa a gabonafélék és a tej hozzáadása az étlaphoz. Bármilyen ötletet:

Zabpehely zabkása tejjel.
Búza és tej gabonafélék.
Kiszáradt gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és tej vagy joghurt keveréke (ízlés szerint).
Zabpehely szója vagy tejjoghurttal, málnával és papaya.

3. A gyümölcsdarab, hogy mindent beleférjen az egészséges reggelibe

Az egészséges és teljes reggelinek tartalmaznia kell azokat a vitaminokat, amelyeket egy darab gyümölcs ad. Igaz, hogy sokszor "több nélkül" a gyümölcs nem veszi át ezt a kedvet (még akkor sem, ha nagyon finom), ezért adunk néhány ötletet, hogy friss gyümölcsöt vegyen be reggelire:

Mangó, banán és eper turmix.
Cékla és mangolé.
Tejes turmix áfonyával.
Narancs- és banánlé.

Most arra gondolhat: melyikkel kezdjem, ha MINDEN ötlet tetszik? Pihenjen, használja ki azt a tényt, hogy a hét 7 napján van lehetőségünk, hogy minden nap belefoglaljunk egyet. Készítse el reggelijét a egyedi pillanat!

Miért érdemes a tejterméket karácsonykor bevonni?

Egészséges sütik: Ana Peleteiro

Ana Peleteiro egészséges süteményei Únicla vajjal

Főtt krokett tejjel és vajjal Únicla

Hiba: A 2033359148 felhasználóhoz nincs csatlakoztatva fiók, a hírcsatorna nem frissül.

Egy csomó önkéntes vagyunk, és egy teljesen új programot nyitunk meg
közösség. Webhelye hasznos információkat nyújtott nekünk a következőhöz:
dolgozik rajta. Félelmetes tevékenységet hajtott végre, és mi
az egész környék hálás lesz neked.

Látogasson el a weboldalamra is: Vásároljon CBD-t

Megjegyzés küldése Válasz visszavonása

Cookie-beállítások

A sütikre vonatkozó irányelvek

A cookie olyan fájl, amelyet bizonyos weboldalak elérésekor letöltünk a számítógépére. A cookie-k lehetővé teszik a weboldalak számára, hogy egyebek mellett információkat tároljanak és visszakereshessenek a felhasználó vagy berendezésük böngészési szokásairól, és a bennük lévő információktól és a berendezésük használatának módjától függően felismerhetők a felhasználók számára.