Könnyű és finom gyümölcs turmixok nassoláshoz Receptek, italok
A gyümölcs turmixok lehetőséget jelentenek egészséges finom reggelire és gyermek harapnivalókra, valamint ebéd vagy vacsora kiegészítéseként. Vannak tápláló és üdítő, és segít hidratálni, így tökéletes erőforrássá válnak az erő visszaszerzésére a tavaszi és nyári hónapokban. A klasszikus narancslé finom változatai a folyadékok és tápanyagok feltöltését is szolgálják.
Természetesen ezek a gyümölcs turmixok nem kizárólag gyermekei fogyasztására szolgálnak. Ha még a nyár előtt szeretne gondoskodni a vonalról, vagy egyszerűen csak másfajta módszert keres a gyümölcsök fogyasztására az egészséges étrend fenntartása érdekében, akkor ezek jól jönnek Önnek könnyen elkészíthető turmix receptek Mit javasolunk ezután?.
1. Mangó és banán turmix
Ezzel az itallal nem lehet egészségesebb, gyermekei azonnal feltöltik az elemeket. A mangónak köszönhetően nagyszerű C-vitamin- és béta-karotinforrás, amelyet szervezetünk átalakít A-vitaminná. Magnéziumot és káliumot, két ásványi anyagot is tartalmaz a banánban. Ehhez hozzáadódnak az E-, A- és D-vitaminban gazdag mandulatej tápanyagai, valamint azok az ételek, amelyekkel a rázás befejeződött.
Hozzávalók
- 2 banán
- ½ citrom leve
- 1 nagy mangó
- 1 csésze mandula tej
Befejezni
- Néhány áfonya
- 2 evőkanál hámozott pisztácia
- 2 evőkanál kókusz chips
- 1 evőkanál chia mag
Készítmény
- Hámozza meg a mangót, vágja fel a pépet és dobja ki a gödröt; tartson fenn néhányat a díszítéshez, és tegye a többit a turmixgép pohárába. Hámozza meg a banánt is, vegye ki a húrokat és aprítsa fel őket. Öntsön le citromlevet, és tegye a turmixgép pohárába.
- Öntsük bele a mandulatejet és turmixoljuk addig, amíg sima turmixot nem kapunk. Oszd fel poharakra, és díszítsd mosott és szárított áfonyával, morzsolt kókuszreszelékkel, apróra vágott pisztáciával és chia maggal.
2. Eper- és görögdinnye turmix
Gyümölcs turmixjaink közül ez az egyik legfrissebb, tökéletes folyadékok kinyerésére amikor a hőmérséklet emelkedik. Ha nyár közepén nem talál epret, akkor helyettesítheti málnával, ugyanolyan jó lesz.
Hozzávalók
- 400 g görögdinnye (ha lehetséges, mag nélküli)
- 200 g eper
- ½ citrom leve
- 1 evőkanál cukor (opcionális)
Készítmény
- Mossa meg az epret, szárítsa meg, és kettőt tartson fenn a díszítéshez. Vegye le a farokot a többiekről, és fagyassza le őket két órára.
- Hámozza meg a görögdinnyét és távolítsa el a magokat, ha van ilyen. Vágja fel a pépet és tegye a turmixgéppohárba. Hozzáadjuk a félig fagyasztott epret és a citromlevet, és turmixoljuk simára. Kóstoljuk meg, és ha nem elég édes, adjuk hozzá a cukrot és verjük újra.
- Osszuk a turmixot négy pohárba, és díszítsük mindegyiket egy félbe vágott eperrel, vágott oldallal felfelé.