Könnyű és gyors 5 egészséges ebéddoboz, amelyet mindig a bőröndben tarthat Comercial Caracol Radio AMP
Az élet ritmusa az étkezés elhanyagolásához vezethet bennünket. Ezért kínálunk Önnek lehetőséget arra, hogy kiegyensúlyozott ételekkel töltse be a bőröndjét.
Sok főiskolai hallgató a bőröndjében lévő ételt hordja alacsony tápérték. Ez kiszolgáltatottá teheti őket a különböző egészségügyi problémákkal szemben, amely tényező csökkenhet fizikai képesség, tanulmányi teljesítmény és a megbetegedés fokozott kockázata.
A kiegyensúlyozott étrendhez fontos, hogy a napi étrend tartalmazzon gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, hüvelyeseket (bab, lencse, csicseriborsó), húst, halat, tojást és alacsony zsírtartalmú tejterméket.
Mit szólnál ahhoz, ha az ebéddobozt egészséges ételforrássá tennénk? Előnye, ha ebédládát cipel a táska az, hogy olcsóbb és lehetővé teszi az ételek minőségének és mennyiségének ellenőrzését.
A helyes étkezés egyik általános ajánlása az, hogy naponta legalább ötször étkezzen: reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora. Ezért megosztunk veletek néhány tippet az ebéddoboz gazdagításához táska:
Mit kell csomagolni?
Reggeli/7:00 és 8:00 óra között.
Kezdje a reggelet a bőröndjében A nap legfontosabb étkezése. A reggelivel ellátott ebéddoboz sajtot, gyümölcsöt, kenyeret, gabonapelyhet vagy diót tartalmazhat. És mint italok, tej, alacsony zsírtartalmú joghurt, infúziók vagy üdítőital mangóval, guavával vagy ananász-mandarin gyümölcspéppel, például Del Valle Frutal.
Reggel közepén/9: 30-10: 30 között.
Ekkorra a bőrönd nem lehet süti, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy néhány nélkül Friss gyümölcsök. Ha a választott gyümölcs eper, ne feledje, hogy alacsony a kalóriatartalma és gazdag a C-vitamin.