Könnyű és természetes székrekedés remeg - dolgoznak!
A székrekedés A lakosság nagy része szenved tőle, és ez nagyon idegesítővé válhat, és problémákat okozhat egészségünk számára. Ennek oka a bélmozgás hiánya, ami megnehezíti a személy kiürítését és szabálytalan (hetente kétszer-háromszor) és nagy erőfeszítéssel történő elvégzését (általában kemény széklet, amely nehéz Kiutasítani).
De ne aggódj, mert ha ebben a problémában szenvedsz, van egy megoldás számodra. 🙂
Ma hozok neked néhányat turmixok székrekedés ellen, hogy amellett, hogy teljesen természetes vannak rostokban gazdag, mitől lesz vége ennek a kényelmetlenségnek.
Ezenkívül ezekkel a turmixokkal a kettőspont (más néven vastagbél) egészséges, mivel a testünk számára nem szükséges toxinok mozgatásáért és eltávolításáért felelős, tehát ha valamilyen tevékenységet folytat diéta fogyni nagy segítségükre lesznek.
De mielőtt nekilátnánk az üzletnek és megnéznénk ezeket a remek recepteket, nézzük meg, melyek lehetnek azok a lehetséges okok, amelyek székrekedéstől szenvednek.
Mit talál ebben a bejegyzésben?
Melyek a székrekedés fő okai, hogyan lehet leküzdeni és megakadályozni, hogy krónikus legyen?
Jellemzően a fő okok a következők:
- Feszültség.
- Terhesség.
- Mozgáshiány.
- Rostszegény vagy rossz étkezési szokások fogyasztása (feldolgozott élelmiszerek).
- Fogyasszon kevés folyadékot a nap végén.
- A hashajtók túlzott használata, ami lustává teszi a beledet.
A székrekedés további súlyosabb okai a diverticulitis vagy a vérszegénység, amelyek már orvosi kezelést igényelnek.
A probléma megoldásához meg kell maximalizálja étrendjét:
- A teljes kiőrlésű ételek.
- A szálak, megtalálható a friss és nyers gyümölcsökben és zöldségekben (különösen a bőrön), diófélékben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és magvakban.
- Neked muszáj folyadékot inni (naponta 6 vagy 8 nagy pohár víz, gyümölcslé, tea ...)
És még, Kerülnie kell:
- A finomított ételek. Tilos a fehérlisztből készült sütemények, édességek és édességek. A cukor és az édesség sem jó lehetőség, ezért tartsd magad távol tőlük.
- A tejtermékek székrekedést okozhat, különösen a gyerekeknek. Ha a kicsi szenved ebben a problémában, akkor helyettesítheti a tejterméket szója vagy rizs eredetű helyettesítőkkel.
- Továbbá kerülnie kell vörös hús felesleges fogyasztása.
Mint láthatja, a rossz étkezési szokások A vastagbélben elzáródást okozhatnak, ami számos problémát okozhat az Ön egészségében: gáz, hasi görcsök, krónikus székrekedés, fogyás nehézségei, és a legrosszabb esetben is, vastagbél rák.
Fontos, hogy betartsa ezeket a tippeket, amelyeket Önnek adott.
Zöld turmixok székrekedéshez - gazdag rostokban és hashajtókban
Mivel az életben mindennek megvan a megoldása (hacsak Belén Esteban nem olvas könyvet), látni fogjuk a székrekedés megrendüléseit, amelyeket neked készítettem.
Azt tanácsolom, hogy reggel vegye be reggelire (helyettesítheti őket kávéval), és meglátja, hogy néhány nap múlva az egészség (és a beled) megköszöni.
Szeretné megtisztítani a vastagbelet és egészségessé tenni?
Nos, maradj itt velem, most jön az érdekes dolog. Ezekkel a fantasztikus otthoni gyógymódokkal kezdjük!
Gyümölcs turmix székrekedéshez, banánnal és aszalt szilvával
Ennek a turmixnak az összetevői
- 200 ml. szójatej (sokkal jobb organikus).
- 50 gramm kimagozott aszalt szilva.
- 1 érett banán
- 1/2 teáskanál fahéj