Könnyű receptek - Adelgazaconsusi Kiegyensúlyozott étrend 1400 kalóriával
Könnyű receptek, diéták, diétás tippek a fogyáshoz és még sok más
Index
Tippek a fogyáshoz
Gyakori kérdések
2015. november 7, szombat
1400 kalóriatartalmú étrend
Ez az általam létrehozott étrend egy másik modell, több mint 1400 kcal-val, nem étrend-kiegészítőket kell szedni, hanem testmozgást, mint minden diétában.
Ételadagok száma (1400 kcal.)
- 8 adag HC,
- 2 zsír adag,
- 2 tejipari adag,
- 5 adag fehérje,
- 2 adag zöldség,
- 6 adag gyümölcs
- Teljes kiőrlésű kenyér, 40 g
- Sovány tej, 200 ml
- Gyümölcs 100 gr, előnyösen kivi, eper, mandarin, narancs vagy grapefruit.